因没电视看而焦虑，如何缓解？

因没电视看而产生焦虑，可通过调整心态、改变习惯、适当运动、合理安排时间、进行放松训练等来缓解，必要时可寻求专业帮助。 1.调整心态：认识到电视并非生活的全部，尝试从其他活动中获取乐趣和满足感，如阅读、听音乐等。 2.改变习惯：培养新的回家后的习惯，如先喝杯温水、整理物品等，逐渐替代对看电视的依赖。 3.适当运动：进行一些简单的运动，如散步、瑜伽或慢跑，有助于释放压力和焦虑情绪。 4.合理安排时间：制定每日的计划，将工作和休闲时间合理分配，避免空闲时过度关注没有电视的情况。 5.进行放松训练：如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助放松身心。 6.寻求专业帮助：如果焦虑严重，影响到正常生活和工作，可咨询心理医生，可能会采用心理治疗或药物治疗。 总之，要缓解因没电视看而产生的焦虑，需要从多个方面入手，逐步调整心态和生活方式。如果焦虑持续且严重，应及时寻求专业帮助。

焦虑是指在缺乏相应的客观因素下出现惶惶不安、坐立不安、精神紧张的状态，焦虑状态是焦虑性神经症的主要症状，也可见于其他各种疾病。建议你服用朱砂安神丸加丁香散进行调理，平时多点调整心情别独自思考过虑太多。

心理分析：焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征。可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。症状表现还有无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，常伴有植物神经症状如心悸、手抖、出汗、尿频等。心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化，用意志力来克服困难，学会去坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。

只是不看电视就会焦虑啊，你同事看来真的有啥电视强迫症哈，要想不焦虑，当然要先不强迫才行撒。关于这方面的病的话，我知道在成都永陵博物馆往黄河商业城方向走120米左右有一家非常好的医院，听说医院是西南地区唯一“雷电经络治疗技术临床示范医院”，名字的话，好像是叫什么南亚什么研究所来着，到时候去那里问问就知道了。