颈椎错位应该注意哪些？

你好，对于颈椎错位患者，大多是由于他们经常与电脑打交道，长时间的低头伏案工作，加上有时体位不正，使颈椎长时间处于负重状态;有的则是不良生活习惯导致的后果，如回到家便喜欢躺在沙发上，头枕在过高的扶手上，颈椎扭曲;有的则是喜欢坐车时睡觉，因车的空间小，在座位上睡着后颈肌松弛，头部容易下垂或后抬，一遇急刹车，头颈部容易受到震荡……这些均是该病的诱因。给换者一些建议，希望可以帮助到孩子，祝孩子早日康复!　　适当增加工间休息　　长期从事案头工作的人，应增加工间休息和活动时间，以增强全身的血液循环，消除局部肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损。　　●选择合适的枕头　　合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。习惯仰卧者最好在颈下垫一小枕头，以保持颈椎的生理弯曲。习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。　　●防止外伤与落枕　　平时应防止颈部外伤及落枕，以免颈椎韧带损伤，使颈椎的稳定性受到破坏，进而诱发或加重颈椎病。　　●加强颈部的锻炼　　加强颈部锻炼可以预防和延缓颈椎病的发生和发展。方法是：双手叉腰，放慢呼吸，缓缓低头使下巴尽量接角第一领扣;再仰头，头部尽量后仰;随后是左、右歪头，耳垂尽量达到左右肩峰处;左右转颈，颏部尽量接触肩峰。上述动作，可按节律(默数到6)反复6次。另外，经常做扩胸、旋肘、拍肩运动，也有好处。

您好　康复操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。无颈椎病者可起到预防作用。姿势：两脚分开与肩同宽，两臂自然下垂，全身放松,两眼平视，均匀呼吸，站坐均可。1.左顾右盼：头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。2.前后点头：头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。　　3.旋肩舒颈：双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20—30次，再由前向后旋转20—30次。　　4.摇头晃脑：头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次.　　5.头手相抗：双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。6.双手托天：双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。腰椎要注意不要用力,每天轻微活动数下,可以买一把按摩椅每天做腰脊按摩两次,每次20分钟.会有收效的以上是对“颈椎错位应该注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

家属要尽量细心照顾患者，患者的饮食中要加强营养：1、饮食宜清淡、易消化、忌油腻厚味之品。2、过咸的食品能伤及肾脏，而肾虚也是导致腰腿痛的一个重要因素。3、视力模糊、流泪者，宜多食含钙、硒、锌类食物。4、如豆制品，动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、伴高血压者。5、多吃新鲜蔬菜和水果，如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆.祝患者早日康复!

首先必须避免颈部的剧烈运动，比如猛烈的转头。不要长时间的保持一个姿势。平时可以给他按摩一下颈部，促进血液循环。建议买一个颈椎保护圈保护颈部。平卧是最好的休息方式。不要使劲低头或者仰头。更多问题或者疑问请点击左侧进行咨询。

您好颈椎病患者应注意减少久坐。每坐2—3小时应适当休息10分钟，活动一下颈部，自我按摩片刻颈部肌肉，或到室外活动一下。坚持体育运动或体力活动，使全身的肌肉骨骼得到充分的锻炼，增强肌肉等软组织的耐受力、抗损伤能力及提高免疫能力，但运动锻炼应适量进行，尽量避免久坐、久行、久立、久卧。弯腰低头做家务劳动不宜过久，应避免颈部劳累，而容易导致颈椎病的突发。注意颈部的保暖，颈肩部及全身应避免受凉、受潮。尽量不要在阴冷潮湿的环境中久坐逗留。冬天外出应戴上围巾。劳动或运动出汗后不要用冷水冲洗，不要用电风扇直吹身体散热，室内空调温度不宜过低。卧姿对颈椎健康也有很大影响。仰卧位最好，侧卧位次之，而俯卧位不可取，其可以破坏颈椎的自然弯曲度。如果长期取一侧卧位，使颈椎侧弯，侧方受力失衡，日久会损害健康，因此，对于侧位睡姿，宜提倡经常改变侧卧方向为佳。生活有规律，按时作息，注意营养，劳逸结合，增强体质，从根本上防治颈椎病以上是对“颈椎错位应该注意哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！