你好,其实我们减肥的目的不是在减体重,而是在减去身体的多余的脂肪,其实我们短时间内减掉的只是水分而已。如果一旦恢复正常的饮食,我们的体重就会又回到起点,所以我建议你采用一些健康的减肥方法,例如:每天做适量的运动。步行不少于6000步。均衡的饮食等。多吃蔬菜和水果。其实减肥更是一个健康的生活方式的开始和维持。以上回答希望能帮到你,如仍有疑问,建议可到医院就诊当面咨询医生。
健康指导:你好,根据你的情况,建议平时生活中,建立规律运动的习惯,同时,增加营养摄入,例如新鲜蔬菜和水果类。同时,根据你的情况,建议可以晚上少摄入主食,晚上锻炼一个小时,增加运动的时间,少食零食,建议还是要摄入主食
健康指导:您好!三天不吃饭的减肥方法可能只是消耗你了体内的水分,这种方法很可能发生反弹。健康的减肥方法是合理的饮食加上适当的运动。先说合理饮食,并不是简单指不吃饭或少吃饭,而是要注意营养均衡,结构合理。多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质元素多的食物,减少碳水化合物和脂肪的摄入,健康饮食才有利于减肥。其次是适当的运动,要根据自己的实际身体情况,多多运动。这样保证消耗的能量大于摄入的能量,才有利于减肥。
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