高血脂要注意哪些饮食方面的问题纯牛奶能不...

你好，根据你的描述，得了高血脂能喝茶纯牛奶的，感谢你的咨询

患了高血脂，就更得注意吃得明白，吃得健康，讲究一个平衡和五个原则。　　平衡饮食：患有高血脂，很多人就完全素食、偏食，这是个误区，对身体是很不利的。我们从饮食中获得的各种营养素，应该种类齐全，比例适当，如果在两星期内您所吃的食物没有超过20个品种，说明您的饮食结构有问题。　　低热量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食是高血脂饮食的"五个原则"。　　1．低热量：有部分高血脂患者体型肥胖，因此，减少总热量，是主要的减肥方法，通常是每周降低体重0.5-1公斤合适。　　2．低脂，低胆固醇饮食：血中甘油三酯受饮食影响较大，而胆固醇受饮食的影响相对要小。但长期大量进食高胆固醇的物质如蛋黄、动物内脏、鱼籽、脑等，也可以导致高血脂。最近的研究表明：有的食品除营养丰富外，还可以降低胆固醇：　　　　1）豆制品：含有丰富的优质蛋白质，可以提高身体对蛋白利用，经常食用可使血中胆固醇含量明显降低；　　　　2）香菇、黑木耳：是自古以来的素食佳品，香菇的主要有效成分在菌帽，黑木耳的主要成分是水溶性的，烹调后，多存在汤中；　　　　3）洋葱、大蒜：每天食入一枚中等大小的洋葱，能使血?quot有害胆固醇"转化成有益心脏的胆固醇。大蒜也可使血中总胆固醇降低。　　　　4）海鱼类：含有大量高级不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇作用。　　　　5）脱脂牛奶、酸奶：人长期饮用脱脂牛奶、酸奶，其血中胆固醇含量比一般患者少50以上。　　　　6）茶叶：试验证明饮茶能降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。牧民长期食用大量肉类，但心脑血管疾病发生率并不高与常喝茶及运动有关。　　　　7）高纤维饮食：被称为现代人的第七营养素，可以阻止胆固醇的吸收，降低血胆固醇的含量。燕麦是首选食物，每日服用60-70克，总胆固醇至少可降低5左右，使患心脏病的危险下降10。其它还有粗杂粮、干豆类、海带、新鲜的蔬菜、水果等。吃了降血脂的药后瘦的快也不是正常的。