本人觉得之源雪康组合【三vv*xuekon*com】还行,它以动物血液中提取的血红素铁为主要原料,血红素可直接被肠粘膜细胞吸收分解出原卟啉与铁离子进入血液循环。血红素铁的吸收率在贫血病人高达35%,且无明显的金属异味和消化道副作用。补血食疗方:1、补血养颜汤:牛肉650克,花生仁250克,淡奶一小罐,红枣12只,陈皮一小块。调料:精盐少许,姜两片。做法:①牛肉放入滚水中高火3分钟,取出洗净。②花生仁用热水烫过,去衣。③红枣去核洗净。④陈皮浸软,刮去瓤,洗净。⑤把适量清水高火6分钟至滚,放入牛肉、花生仁、红枣、陈皮、姜,中火45分钟,加淡奶,用盐调味即可。2、补血桂圆干:功能主治:益心脾,补气血,安神志。主治虚劳羸弱,心悸任忡,失眠健忘,脾虚腹泻,产后浮肿,精神不振,自汗盗汗等病症。营养成分:每1OO克(干品)含水分26.9克,蛋白质5克,脂肪0.2克,碳水化合物65.4克,热量283千卡,粗纤维0.6克,灰分1.9克,钙30毫克,磷118毫克,铁4.4毫克,硫胺素O.of毫克,核黄素0.6毫克,尼克酸2.5毫克,抗坏血酸34毫克,并含钾392毫克,钠1.O毫克,镁98毫克。