早上空腹吃水果对肠胃有无不良影响

早上空腹吃水果对肠胃是否有不良影响，取决于水果的种类、个人的肠胃状况、食用量、水果的温度以及个人的身体代谢能力等。 1.水果种类：像香蕉、苹果等较温和的水果，一般空腹少量吃影响不大。但山楂、柿子等含鞣酸较多的水果，空腹吃可能引起肠胃不适。 2.个人肠胃状况：肠胃功能良好的人，偶尔空腹吃适量水果可能没问题。但本身有肠胃疾病，如胃炎、胃溃疡的人，空腹吃水果可能加重病情。 3.食用量：即使是适合空腹吃的水果，大量食用也可能导致胃胀、胃痛等。 4.水果温度：过凉的水果，如刚从冰箱取出的，空腹吃可能刺激肠胃，引起痉挛。 5.身体代谢能力：代谢能力强的人，可能对空腹吃水果的耐受性较好，反之则可能出现不适。 总之，早上是否能空腹吃水果因人而异。如果不确定，可先少量尝试，观察身体反应。若出现不适，应及时停止。

病情分析：水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用因此饭后吃水果还会加重胃的负担。专家指出吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。首先水果中许多成分均是水溶性的饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次水果是低热量食物其平均热量仅为同等重量面食的1/4同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三许多水果本身容易被氧化、腐败先吃水果可缩短它在胃中的停留时间降低代其氧化、腐败程度减少可能对身体造成的不利影响。另外我们也要注意不要在晚上睡觉前吃水果不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响。千万别以为吃水果是件小事消除了这些误区才能培养出真正对健康有益的生活习惯。空腹时要忌吃四种水果橘子和山楂含有大量的有机酸如果酸、山楂酸等因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激从而导致腹胀、嗳气、反酸甚至加重胃炎和胃溃疡。

水果宜在饭前吃很多人在吃水果的时间上存在一个极大的误区：把水果当成饭后甜品其中的有机酸会与其他食物中的矿物质结合影响身体消化吸收；水果中的果胶有吸收水分、增加胃肠内食物湿润程度的作用因此饭后吃水果还会加重胃的负担专家指出吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）首先水果中许多成分均是水溶性的饭前吃有利于身体必需营养素的吸收其次水果是低热量食物其平均热量仅为同等重量面食的1/4同等猪肉等肉食约1/10先吃低热量食物比较容易把握一顿饭里总的热量摄入第三许多水果本身容易被氧化、腐败先吃水果可缩短它在胃中的停留时间降低代其氧化、腐败程度减少可能对身体造成的不利影响另外我们也要注意不要在晚上睡觉前吃水果不然充盈的胃肠会使你的睡眠受到影响千万别以为吃水果是件小事消除了这些误区才能培养出真正对健康有益的生活习惯空腹时要忌吃四种水果橘子和山楂含有大量的有机酸如果酸、山楂酸等因此空腹食用会对胃黏膜造成不良刺激从而导致腹胀、嗳气、反酸甚至加重胃炎和胃溃疡