经常胡思乱想、恐惧死亡，如何调节？

经常出现胡思乱想、恐惧死亡的情况，可能与心理压力、性格特质、过往经历、健康认知偏差、缺乏安全感等有关。 1. 心理压力：生活中的各种压力，如工作、家庭等，可能导致精神紧张，从而引发过度担忧和恐惧。 2. 性格特质：有些人天生比较敏感、多思，容易陷入负面的思维模式。 3. 过往经历：曾经的身体不适但未查出明确病因，可能留下心理阴影。 4. 健康认知偏差：对疾病和死亡的过度关注和错误认知，加剧了恐惧。 5. 缺乏安全感：与亲人关系紧密，害怕失去他们带来的安全感缺失。 要改变这种状况，首先要认识到这些想法是常见但不健康的。尝试通过放松训练、改变思维方式、增加社交活动、学习正确的健康知识等方法来调整。必要时可寻求专业心理咨询帮助。

您好！　　　根据你的情况，初步考虑你这是强迫症，对现实生活中的某些问题过分担心、烦恼，经常或持续存在：终日坐卧不安，忧心忡忡，心烦意乱，好像灾难即将来临，总担心最坏的结局，以致生活工作受到严重影响。常伴有头晕头痛，心慌气短，紧张恐惧，胸闷憋气，呼吸困难，心悸等等。我建议你采用中医中药进行治疗，调理气血，调理脏腑功能，用舒肝解郁，镇惊安神等方法使你睡好觉，吃好饭，保持好心情。我需要了解你的详细病情，如果需要帮助，照片下就可以看到我的联系方式。祝你早日摆脱强迫症的困扰

你好朋友这样是不正常的啊,考虑是由于心理疾病导致的啊建议你可以去医院看看心理医生,应该放松点,有心事不要憋在心理.

孩子是不是在学校遇到了什么伤他自尊的事情呢

你好。从你的描述来看，属于自信心不足。不停的考虑他人感受，考虑他人对自己的看法。忽略了自己的内心。实际上，人都有一个成长的过程，只有大胆的做出自己能够做到的，下一次你肯定比这一次强。建议在日常生活中，多看提高自信心的书，使自信力超过他信力。在任何时候，可以考虑，自己的内心是怎么想的，如何更好的提升自己，成就自己，今天的丢脸，是明天成功的前提。不要管他人是如何想的，别人不能成就你自己。因为能够使自己改变的，只有自己。------而不是他人