21 岁做减肥操后膝盖疼且响，原因与解决办法？_即问即答

21 岁做减肥操后膝盖疼且响，原因与解决办法？ 疾病：髌骨骨折提问于 2025-04-03 10:37: 病情描述：

我93的，今年21岁。最近在做一套减肥操，做了大约一周多之后膝盖就微微有些疼，我没放在心上，继续做来着。但是越来越严重，现在只要一有膝关节，用力或者回弯的时候就嘎嘣嘎嘣响，还疼。请问问题出在什么地方？如何解决？:

回答2
21 岁做减肥操后膝盖疼且响，可能是运动过度、关节损伤、半月板问题、滑膜炎症、髌骨软化等原因造成的。 1. 运动过度：减肥操强度过大或时间过长，超出膝盖承受能力，导致疼痛和弹响。应适当休息，减少运动量。 2. 关节损伤：运动中姿势不当或意外扭伤，造成韧带、肌腱等损伤。需及时就医，通过影像学检查明确损伤程度，轻度损伤可通过休息和物理治疗恢复，严重损伤可能需要手术。 3. 半月板问题：半月板磨损或撕裂，引起疼痛和弹响。需进行磁共振成像（MRI）检查，根据损伤情况选择保守治疗或手术修复。 4. 滑膜炎症：滑膜受到刺激产生炎症，出现疼痛和响声。治疗包括休息、热敷、服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等。 5. 髌骨软化：髌骨软骨磨损，导致膝盖不适。可通过股四头肌锻炼、口服营养软骨的药物如氨基葡萄糖等来改善。总之，出现膝盖疼痛和弹响应引起重视，及时停止可能加重症状的运动，尽快就医，明确病因后进行针对性治疗。同时，在今后的运动中要注意做好热身和防护，避免类似情况再次发生。
李国威 副主任医师脊柱外科 中山大学附属第五医院 (三级甲等) 擅长：腰腿痛、颈肩痛、椎间盘突出、椎管狭窄、腰...
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回答1
你好！你的这种情况考虑是否不注意造成膝关节半月板损伤的情况。需要去医院检查一下，做个膝关节的核磁共振检查，看看半月板、交叉韧带的情况，具体情况具体分析，暂时不要运动了，注意休息，热敷。
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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