肾阳虚表现多样,预防需从多方面入手,包括饮食、作息、运动、性生活等。若身体出现异常症状,请立刻就诊,根据医生的嘱咐进行治疗,切勿自行用药。
1.表现:浑身乏力、腰酸膝软、头晕耳鸣、小便频数、手脚冰凉、阳痿早泄。
2.预防:
饮食:多吃牛羊肉、黑米、黑豆、黑芝麻等补肾食物。
作息:保证充足睡眠,不熬夜。
运动:适度锻炼身体,增强体质。
性生活:节制频率。
保暖:注意腰腹和脚部保暖。
预防肾阳虚需长期坚持良好的生活习惯,如有相关症状应及时就医。
你的情况应该是肾阳虚,平时可以多吃以下食物,羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等。水果建议多食用杏、桃、木瓜等,比较好。药物可以服用肾宝,或金匮肾气丸,
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