右膝车祸扭伤四年仍痛，跑步等活动受限怎么办？

右膝车祸扭伤四年后仍有疼痛，跑步、单腿跳、下楼梯时症状明显，可能是韧带损伤未愈、关节软骨磨损、创伤性关节炎、肌肉力量不平衡、心理因素等所致。 1. 韧带损伤未愈：韧带扭伤后未完全恢复，在运动时会产生疼痛。可通过磁共振成像（MRI）等检查明确损伤程度，轻度损伤以休息、物理治疗为主，严重的可能需要手术修复。 2. 关节软骨磨损：长期的损伤可能导致软骨磨损，使关节活动时疼痛。治疗方法包括口服氨基葡萄糖等营养软骨的药物、关节腔注射玻璃酸钠。 3. 创伤性关节炎：创伤引起的关节炎症。可使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛，同时配合康复训练。 4. 肌肉力量不平衡：受伤后腿部肌肉力量发展不均衡。需要进行针对性的康复训练，增强右腿肌肉力量。 5. 心理因素：长期的疼痛可能导致心理上对受伤部位过度关注和担忧，影响恢复。应调整心态，保持积极乐观。 右膝扭伤后长期疼痛需要综合考虑多种因素，明确原因后采取针对性的治疗措施。同时要注意休息，避免过度运动，定期复查。

锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节,手指关节和踝关节.关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.

急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的.然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀.韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出,水肿或发生再出血.为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性