久坐办公致筋膜炎复发肩部酸痛如何治？

筋膜炎是一种常见的肌肉筋膜疾病，多因长期劳损、外伤、受寒、免疫因素等引起。治疗方法包括改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等。 1.改善生活习惯：避免长时间保持同一姿势，定时活动肩颈和背部，每小时起身活动几分钟。工作时注意保持正确的坐姿和站姿。 2.物理治疗：可进行热敷、按摩、红外线照射等，促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。 3.药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，能减轻炎症和疼痛。也可外用扶他林软膏等。 4.中医治疗：针灸、推拿等中医疗法对筋膜炎有一定疗效，但需由专业医生操作。 5.手术治疗：如果症状严重且保守治疗无效，可考虑进行手术松解筋膜。 筋膜炎的治疗需要综合多种方法，并且要坚持治疗和注意日常防护。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方案。

筋膜炎是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应,当机体受到风寒侵袭,疲劳,外伤或睡眠位置不当等外界不良因素刺激时,可以诱发筋膜炎的急性发作,肌肉,韧带,关节囊的急性或慢性的损伤,劳损等是本病的基本病因.由于在急性期没有得到彻底的治疗而转入慢性;或者由于病人受到反复的劳损,风寒等不良刺激,可以反复出现持续或者间断的慢性肌肉疼痛,酸软无力等症状.病因机理是由于筋血不活毛细血管及微循环不畅所致.建议中医膏药外敷,通过膏药外敷,舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒,并通过皮肤传导至经络,筋骨,激发肌体的调节功能,可迅速消除肿痛,促进血液流畅和功能恢复

患有筋膜炎一半以上的病人经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也相当有效，但腰肌的锻炼可能还是最重要的。少数症状顽固，久治不愈的病人需手术治疗，手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙，有脂肪从裂隙中疝出，这就是临床上所扪及的结节。脂肪与周围组织包括筋膜及邻近的皮神经分支相粘连，这可能是疼痛的原因。手术应切除结节，修补筋膜，分离粘连及切除皮神经。效果常良好，但由于常为多发性病变，手术只能解决一处的症状，故仍应严格掌握手术指征。

多休息，避免活动刺激，适当口服一些非甾体抗炎药，还可配合理疗

您可以先试试药物治疗，常用的有止痛剂、镇静剂、维生素（如B1、B12）、血管扩张剂，您也可以用中药止痛膏药外敷配合治疗，如果药物治疗效果不佳,建议您还是选择牵引治疗、推拿、理疗等方法治疗。平时要注意枕头的高度及形状和睡眠，还要避免做颈部过伸过屈活动。祝您早日康复！