后跟骨骨裂 100 天后骨膜疏松走路疼怎么办

后跟骨骨裂恢复一段时间后仍存在骨膜疏松和走路疼痛的情况，可能与恢复不佳、钙质缺乏、活动不当、肌肉力量不足、局部炎症等有关。 1.恢复不佳：骨裂后的恢复需要时间，如果恢复进程较慢，可能导致目前的症状。需要继续休养，避免过度负重。 2.钙质缺乏：骨裂恢复期间，身体对钙的需求增加，若摄入不足，易导致骨膜疏松。可多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品、虾皮等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。 3.活动不当：过早或过度的行走活动，可能影响恢复。应遵循医生建议，逐渐增加活动量。 4.肌肉力量不足：长期固定可能使脚部肌肉力量减弱，影响行走和恢复。可进行适当的肌肉锻炼，如踮脚尖、屈伸脚踝等。 5.局部炎症：受伤部位可能存在炎症反应，引起疼痛。若症状明显，可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、美洛昔康片。 后跟骨骨裂后的恢复需要耐心和科学的方法。注意饮食营养，合理锻炼，如有不适及时就医，在医生的指导下进行治疗和康复。

你现在走路的时候脚还疼痛吗。经常喝酒吗。如果是喝酒，那你首先是忌酒，在服用钙片治疗。

病情分析：你好,一般走路有疼痛的话,我考虑是之前骨裂周围的软组织,韧带,筋膜等有损伤还没完全恢复导致.建议继续遵医嘱康复锻炼,加强局部的伸曲锻炼以及加强局部的软组织按摩,定期的专科门诊复查随诊,平时多注意休息,避免熬夜,早睡早起,生活饮食和起居规律,预祝早日康复.