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总是把问题想复杂，强迫自己反复确认，怎么办？
疾病：强迫症提问于 2025-04-03 10:18 -
病情描述：
我感觉自己老师把问题想复杂，心里一直会强迫去想，比如下楼了，心里是明明知道自己锁了门，但一想起来就感觉不放心，还是会回去看一下，把门拉好几次，再比如在工作上面，很害怕工作出错了怎么办，一直担心工作做错了会不会负法律责任啊之类的，所以工作起来很累，感觉一直提心吊胆的，反复计算反复查看资料来确认，有一个失误的问题就会纠结一天，除非解决了，一直把问题想的很复杂，生活的好累。
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回答3
总是把问题想得复杂，反复确认，这种情况可能是由性格因素、心理压力、焦虑情绪、强迫症倾向、缺乏自信等导致的。 1. 性格因素：有些人天生性格较为谨慎、追求完美，容易对事情过度思考和反复确认。 2. 心理压力：工作、生活中的压力过大，使人精神紧张，对事情的不确定性感到担忧。 3. 焦虑情绪：长期处于焦虑状态，会放大问题的严重性，导致反复确认以获取安全感。 4. 强迫症倾向：如果这种反复确认的行为严重影响生活，可能存在强迫症倾向。 5. 缺乏自信：对自己的能力不够自信，害怕出错，从而反复检查确认。 要改变这种状况，首先要认识到这是一种可以调整的心理状态。尝试放松自己，逐步建立自信，若情况严重，可寻求专业心理医生的帮助。
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回答2
你好，你这是强迫症的现象，你个人有点完美主义，你要知道，没有十全十美的事情。一切都需要顺其自然，对事对人，尽力而为就可以了，不要为自己增加负担。
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回答1
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