足底筋膜炎反复疼痛，如何彻底治愈？

足底筋膜炎是一种常见的足部疾病，可能由多种因素引起，如过度使用、肥胖、足部结构异常、年龄增长、外伤等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、康复训练等。 1.过度使用：长时间站立、行走或跑步，导致足底筋膜过度拉伸和损伤。应注意休息，避免过度劳累。 2.肥胖：体重过重增加了足底的压力。控制体重，通过合理饮食和适量运动来减轻体重。 3.足部结构异常：如扁平足、高弓足等。可使用定制的鞋垫来矫正足部结构。 4.年龄增长：随着年龄的增长，足底筋膜的弹性和韧性下降。适当进行足部的伸展运动，增强筋膜的柔韧性。 5.外伤：足部受伤后未完全恢复。遵循医嘱进行治疗和康复。 足底筋膜炎的治疗需要综合多种方法，并且需要耐心和坚持。同时，要注意保持良好的足部卫生和正确的走路姿势。如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。

肌筋膜炎又称纤维织炎只能算是一个综合的概念近年来已少有采用，热敷、按摩可消散结节对疼痛结节的封闭也相当有效但腰肌的锻炼可能还是最重要的少数症状顽固久治不愈的病人需手术治疗手术时可发现在局部的筋膜上有裂隙有脂肪从裂隙中疝出这就是临床上所扪及的结节。

对于足底筋膜炎患者的治疗，可分为以下3种：　　1.减轻疼痛　　休息并以物理治疗来改善足跟的疼痛，包括超短波、电疗等。若是久站或运动后引起的足跟疼痛，则可在足跟部冰敷约10分钟～15分钟。如无明显改善，可考虑局部注射类固醇。　　2.足弓护垫　　适当的足弓护垫，可在下肢负重时有效降低足底筋膜所受的拉力，进而减少反复牵拉对足底筋膜的伤害。　　3.改善足底筋膜炎的伸展运动　　a．靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。这个运动每侧后跟应重复20次。　　b．向前靠在一张桌子、椅子或柜台上，慢慢地蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。重复20次。　　c．在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作20次。　　对于足底筋膜炎，若能早期有效地治疗，大部分人都能痊愈；拖得过久，转变成慢性就棘手了。这是种非常困扰人的疾病，但也是可以预防和治愈的疾病，只要加强日常卫生知识和伸展运动的技巧，就可以减少足底筋膜炎发生的机会。

筋膜炎又称为纤维织炎，具体病因是指肌肉和筋膜的无菌性炎症反应，当机体受到风寒侵袭，疲劳或者外伤、睡眠位置不当时，可诱发肌肉筋膜炎的急性发作。肩颈腰部的肌肉、韧带、关节囊的急性或者慢性损伤、劳损等是本病的基本原因，建议去医院看看。