腰椎问题应如何应对？

腰椎问题的应对方法包括正确的姿势、适度锻炼、合理用药、物理治疗以及必要时的手术治疗等。 1. 保持正确姿势：避免长时间弯腰或久坐，站立和坐立时保持脊柱挺直，睡觉时选择合适的床垫和枕头。 2. 适度锻炼：如游泳、小燕飞、五点支撑等，增强腰背肌力量，促进腰椎恢复。 3. 合理用药：非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，可缓解疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗，能减轻肌肉紧张。但用药需遵医嘱。 4. 物理治疗：包括热敷、按摩、针灸、牵引等，有助于改善局部血液循环，缓解症状。 5. 手术治疗：当保守治疗无效，症状严重影响生活时，可考虑手术，如椎间孔镜手术、腰椎融合术等。 总之，腰椎出现问题要及时重视，采取合适的方法治疗和预防，以减轻痛苦，提高生活质量。

椎管狭窄就是椎管内的有效容量减小，以致位于管道中的神经组织受压，出现症状。是要以卧床休息及营养神经为主，要是有进行性的加重就需要行手术的治疗缓解。

根据您的描述及您的表现看考虑应该是存在有腰间盘突出腰椎管狭窄的问题发生进而引发了你哪些一系列不适症状。我建议你可以到正规医院去做一下腰部的ct检查明确一下这样的疾病存在然后可以考虑给予手术治疗来彻底解决这样的问题。

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椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛引起麻木等症状。长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。