肚子上的肥肉怎么减_家庭医生即问即答移动端

肚子上的肥肉怎么减 疾病：提问于 2016-02-13 23:19: 病情描述：

肚子上的肥肉怎么减,简直太难看了.我想知道到底能不能有没的最好的方法啊肚子上的肥肉怎么减

回答1
你好,常饮茶也是不错的减肥方法：可以抑制小腹脂肪堆积的黑茶,那是一种由黑曲菌发酵制成的黑色茶叶,它在发酵过程中产生了一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用.比如可燃烧体内脂肪的乌龙茶,它是半发酵茶,几乎不含维他命C,却含铁,钙等矿物质,含有促进消化酶和分解脂肪的成分,使其不被身体吸收就直接排出体外,防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖.
孙克来 医师全科 曹妃甸区六农场医院 (其他) 擅长：擅长皮肤，美容，男科。
回答2
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
轩存旺 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内科常见疾病的诊治。
回答3
你好，总的来说还是选用合理的膳食和适当的运动。饮食上可吃八成饱，少吃含脂肪、碳水化合物高的食物，尤其是临睡前，饭后可散散步，不宜立即休息。根据自身条件选取如针灸按摩、高温瑜珈、慢跑、跳绳、游泳等运动，都有助于局部瘦身且不影响身体素质。
申兰阔 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：常见病多发病有丰富的诊断治疗经验。
回答4
首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!没有捷径.
刘保福 主治医师妇产科 威县常屯卫生院 (一级甲等) 擅长：擅长女性月经不调、痛经、宫颈疾病，无痛人...
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回答5
您好,您说的这个问题建议使用针灸的方法来进行处理.效果是不错的.,还有就是适当的做做仰卧起坐也是有帮助的
刘浩庆 医师全科 肇庆市大旺开发区医院 (一级) 擅长：内科常见病多发病的诊断、治疗有较全面了解...
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