足痛是踝关节以下部位发生疼痛,包括足心痛、足背痛、足趾痛等。脚所能承受的耗损外力,脚的缓蓄能力都让人很惊讶。然而穿错鞋子是造成脚痛的主要原因。抱怨脚痛的大多是女性。在足部手术病人中,女性占了80%。
休息:休息是为走更远。 冰敷:每天冰敷3次,每次15~30分?。注意不要伤到皮肤。 芳香水疗法:滴10滴桧木和薰衣草精油在2公升冷水中,双脚浸泡10分?。 保持凉快:千万不要用热来缓解脚痛,热会使脚更肿胀。 将脚抬高脚:抬高有助于减缓肿胀,能举高过心潘15~20cm更佳。晚上睡觉也将脚部垫高。 按摩:坐在一张椅子上,抬起左脚到右腿上按摩脚底。 如果需要手指可先抹按摩油或蔬菜油。用大姆指尖从脚后跟往前压滑至脚趾底。先从脚底正中心线开始,接着按摩脚底右侧,脚底左侧。换脚,每脞脚约按摩2分?。换左脚,一样用姆指,指尖延上述叁条路线,反过来按摩。慢慢的摩擦、搓揉每个脚趾。换右脚,重?同样动作。每脞脚各3~4分?。 脚夹弹珠运动:放20个弹珠在地板上,用脚姆趾将弹珠夹到塑胶碗中。每天至少练习一次20个弹珠。 脚底鞋垫:脚持续疼痛,可考虑用脚底鞋垫。 用矫正器:矫正器需要医师处方。 脱鞋让脚休息:不论何时,只要可能,脱掉鞋子,让脚透透气。
预防流感的食疗方可尝试以下几种:
1、大葱烧豆腐:把大葱切成小段,...
杨汉勤 主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
这种情况很可能患了“高催乳素血症”。催乳素是垂体前叶分泌的一种激素,具有促进乳汁分...
叶长生 主任医师 南方医科大学南方医院
细针穿刺是一种检查方法,主要用于甲状腺结节的诊断,同时,,可以对甲状腺结节进行治疗...
邓爱民 副主任医师 中国人民解放军南部战区总医院
按照世界卫生组织推荐的补碘范围就是每天100-1000微克。每天盐的摄入量在中国的...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
严格来说碘缺乏有什么症状要看在人的哪个阶段。从人体的发育来说,胚胎期到儿童、青少年...
冉建民 主任医师 广州市红十字会医院
在甲亢治疗中,甲状腺功能的情况不是稳定不变的,所以应在医生的指导下,根据具体病情调...
王向宇 主任医师 暨南大学附属第一医院