吃什么食物补气血_即问即答

吃什么食物补气血 疾病：白发提问于 2016-02-13 18:02: 病情描述：

我现在年龄大了，加上是更年期，气血两亏，脸色不好，发黄，头发也脱了不少，现在白头发多了，而且还稀稀疏疏的，出门大家看见我都说我最近受什么打击了，怎么老了这么多？

回答1
你好，您平时可以多吃红枣，桂圆，莲子，枸杞，山药，阿胶，对补气血有很好的作用。在食用红枣时要掰开食用才能起作用的。还要多吃黑木耳，黑芝麻，莲藕含铁丰富的蔬菜。桂圆不适合体内燥热的人服用，你不能服用这些食疗，而且还要适当的锻炼身体，能提高自身的免疫力，增强体质，有助于病情的恢复。
张云平 主任医师皮肤科 聊城市人民医院 (三级甲等) 擅长：专业特长：擅长中西医结合治疗牛皮癣、白癜...
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回答3
您好！牛奶+蜂蜜，红糖＋生姜，大枣，枸杞，木耳，银耳，葡萄，黑芝麻，桂圆干，猪肝，猪血，桂圆等黑色的含铁丰富的食物，都比较好补气补血的。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
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回答2
您好，很多女性存在气血两虚的情况，可以通过平时注意来适当调节。建议多休息补充营养保持良好情绪避免熬夜过度疲劳等，戒烟酒多吃新鲜水果蔬菜保持大便通畅，积极参与体育锻炼增强体质，可以适当多吃红枣红豆桂圆阿胶等。祝生活愉快。
赵蕾 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：内分泌科，内科常见疾病的诊治。
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