阳痿早泄如何锻炼

您好，这种情况的锻炼方法如下，一坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了，二就是每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，推荐后者，三就是做仰卧起坐，四就是要注意饮食了，多吃些暖腰膝的食物，一定要多喝水

阳痿是指在性生活中因阴茎不能勃起或勃起不坚，而不能插入阴道内进行性交的现象。早泄是指在性交时，勃起的阴茎未为插入阴道前或刚插入阴道就射精的现象。运动治疗阳痿。盆底肌锻炼：收紧、提起肛门、会阴及尿道，保持5秒，然后放松，休息10秒，再收紧、提起；尽可能反复多次，至少10次；然后做5—10次的短而快速的收紧和提起。通过反复进行肛门会阴的收缩—放松。阳痿早泄食补为主，药补治疗为辅。1.食物养肾：最有效的是动物肾脏如猪、狗、羊、牛等2.药物补肾：肾阴虚可常用六味地黄丸；肾阳虚型可选用肾气丸，左归丸。另外，山药、枸杞子、韭菜、核桃、黑芝麻、海鲜、狗肉、人参、首乌、黄芪、甘草、胎盘、虫草等药也有强身补肾，促进新陈代谢提高机体免疫力作用。平常还要多喝水多锻炼身体。祝健康！以上是对“阳痿早泄如何锻炼？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

引起性功能障碍的病因很多分功能性的和器质性的。功能性的性功能障碍占绝大多数表现为大脑皮质功能紊乱，通常由不正常的性生活习惯（手淫、性交过度等）和不正常的精神状态（恐惧、紧张、疲劳等）引起，器质性的性功能障碍较少见，多为脊髓损伤导致的阴茎勃起和射精中枢功能紊乱，或慢性炎症如：尿道炎、前列腺炎、睾丸附睾炎等，以及神经内分泌疾病,以及阴茎自身病变等所致。建议可以到医院就诊。通过专科专业性的检查明确诊断以后对症治！

您好，您的这种情况需要确定是什么原因引起的阳痿早泄，祝您健康。您好，这种情况的锻炼方法如下，一坚持每天慢跑5公里，这是很重要的，只有耐力增强了，性生活时间也就随之增长了，二就是每周做两次深蹲，可以买杠铃，也可以扎马步，推荐后者，三就是做仰卧起坐，四就是要注意饮食了，多吃些暖腰膝的食物，一定要多喝水，最后祝您成功，祝您健康。