怎么防止青少年抑郁症？

患者好，心理分析：您好预防青少年患心理疾病的方法很简单，就是家人要多和孩子沟通，多关注鼓励孩子，不要盲目和他人的孩子进行攀比，给孩子制造压力，多带孩子参加户外运动，合理膳食作息，这样会得到很好的预防。心理指导：建议一定要保证及时与孩子沟通交流，不要忙于工作疏忽了孩子，希望我的回答能给您带来帮助。网上咨询不能全面了解情况，身体若有不适请到公立医院就诊。

我觉得不管是抑郁症，还是其他的心理问题，任何心理不健康或心理异常，都是内因和外因共同作用的结果。不良的性格特征，心理素质差，加上外界环境的刺激，就比较容易出现各种各样的心理问题或精神障碍。可能自己平时也缺乏心理健康的意识，可能主要的精力都在孩子的学习成绩上。那么现在是需要自己有所改变，有所变化了。自己好好学习学习心理学。有了心理学的一些理论知识，我想自己对心理健康的认识程度就会大大地增加。同时也会有意识地把心理学知识应用在日常生活的方方面面——尤其是孩子的心理健康的保健工作之中。一般消极和焦虑的性格特征比较容易出现抑郁症。因此，帮助孩子优化性格，使孩子的性格特征能够渐渐地符合社会生活的需要，是自己未来一个比较重要的重要方向。

假如你是一名心情郁闷的人，又不想患上抑郁症，那你就应该多把注意力转移到其他事上，例如多听听歌，多跳会舞，与乐观的朋友聊聊天，把自己的烦恼，担忧说出来，将自己的心态放得更平和，想想一些自己的经历，愉快的事，想想一些你值得珍惜的朋友。假如你是一个正常的人，这只是别人问你的一个问题，或者你身边就有这样的人，那就好办，你只需要劝告你的朋友好好对待心灵有疾病的人，有问题千万不憋在心里，在知道上述说，一定有热心人帮助你，他身边的朋友也千万不要给他施加压力，让他明白社会很温暖。

根据你的描述，有可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，表现为显著而持久的心境低落，自我否定，严重者可出现自杀念头。建议不要把事情看得太重，不要给自己太多无形的压力，可以多运动，多跟家人朋友聊天，多去参加各种运动，这样能转移注意力。

不知道怎样做才能防止青少年患抑郁症，可能是得了轻微的抑郁，是一种心理障碍，应该多鼓励青少年积极参与户外活动，放松心情，每天养成良好的生活习惯，按时吃饭，按时睡觉，经常与人交往

您好，家人应该多鼓励青少年积极参与户外活动，放松心情，每天养成良好的生活习惯，按时吃饭，按时睡觉，经常与人交往，每天保持愉快的心情等都可以防止青少年患抑郁症。