网球肘治疗效果不佳，有何有效方法？

网球肘又称肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部疾病。其发病与多种因素有关，如长期反复用力活动、肌肉紧张、外伤、年龄增长、免疫系统问题等。治疗方法包括休息、物理治疗、药物治疗、局部注射、手术治疗等。 1. 休息：减少肘部活动，避免引起疼痛的动作，让肌肉和肌腱得到充分休息。 2. 物理治疗：如热敷、冷敷、按摩、超声波治疗等，有助于缓解疼痛和炎症。 3. 药物治疗：可口服非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等，减轻疼痛和炎症。 4. 局部注射：若其他方法效果不佳，可考虑再次局部注射糖皮质激素，但不宜频繁注射。 5. 手术治疗：对于严重且顽固的病例，可进行手术松解肌腱。 网球肘的治疗需要综合考虑多种因素，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。同时，在治疗过程中要注意休息，避免过度劳累，以促进康复。

网球肘的预防一，加强手臂，手腕的力量练习和柔韧练习.二，练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳.三，平时打球前要充分做好热身活动，特别是手臂和手腕的内旋，外旋，背伸练习.四，每次打球后，要重视放松练习，最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉紧张与收缩的协调性，减少网球肘的产生.五，有效地使用弹力绷带和护肘，对慢性网球肘的伤情扩展有一定的限制.六，根据自己的击球特点，选择软硬适当的球拍，较硬或较软的球拍，对不同的击球方式爱好者如不慎重选择，都有可能造成网球肘.七，选用甜区大，重量轻，拍柄合适，穿弦松的球拍，也能有效地减少网球肘的产生.八，不要在太硬的球场上强力击打速度很快的球，不要打湿重的球.九，一定要纠正错误的击球动作，这是根治网球肘的最好方法.单手反拍击球时，一定要靠转体转肩的力量带动手臂去打球，而不是靠手臂的，类似乒乓球的反手“拨”打球，正手击球时，应避免手腕，手掌的翻转动作，特别是不要直臂打当形成了网球肘时，根据症状的轻重，疼痛程度不一，各有不同的治疗方法：早期症状，疼痛较轻，可采用按摩和理疗的治疗手段效果较好，继续打球时，要在肘部缠绕弹力绷带或戴上护肘，这样可以减轻疼痛的发生，如果疼痛减轻，就可恰当，慢速，多次地做橡皮带的恢复练习；急性发作期，疼痛剧烈，应以静养，休息为主决不要临时绑上绷带或戴上护肘继续上场打球，那只会使病情加重，在有条件的情况下，最好使用冰敷来缓解疼痛，但要注意冰敷时间以１０