身高177体重54公斤有鸡胸，如何长胖和改善

身体消瘦且有鸡胸，想长胖和缓解鸡胸，可从饮食调整、适当运动、作息规律、疾病排查、鸡胸矫正这几个方面着手。 1. 饮食调整：保证营养均衡，增加蛋白质、碳水化合物和健康脂肪的摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、谷物、坚果等。一日三餐规律进食，可适当加餐。 2. 适当运动：进行力量训练，如俯卧撑、哑铃等，有助于增加肌肉量。但要注意适量，避免过度疲劳。 3. 作息规律：保证充足的睡眠，有利于身体的恢复和新陈代谢。每天尽量睡足 7 - 8 小时。 4. 疾病排查：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等可能导致消瘦，需进行相关检查，如甲状腺功能检测、血糖检测等，确诊后对症治疗。 5. 鸡胸矫正：轻度鸡胸可通过锻炼胸部肌肉改善，如扩胸运动。严重鸡胸可能需要手术矫正。 总之，要长胖和改善鸡胸需要综合调理，长期坚持。同时，建议定期体检，了解身体状况。

你好，脾胃功能不好的人通常都比较消瘦，这与脾胃吸收功能不良有关。这种情况建议不宜烟酒，饮食宜清淡易消化，不宜熬夜，平时多喝米汤稀饭有养胃的功效，脾胃疾病是三分治疗七分调养，日常生活调理很重要。

你好，根据患者病情描述，患者可能是由于严重营养不良而导致极其消瘦的症状，同时还有佝偻病才引起身体缺钙而引起鸡胸的症状，而现在需要进行治疗的情况。建议患者平时饮食上多吃高蛋白饮食，补充营养，如鸡，鱼，肉类，适当的体育锻炼，平时多吃些钙尔奇进行补钙，可以用鱼和豆腐一起炖食，可以很好地达到补钙效果，希望回复对你有帮助。

鸡胸是缺钙造成的，22这个年龄，很难过来的。应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。