15岁因不良习惯脸胖，如何健康瘦脸？_即问即答

15岁因不良习惯脸胖，如何健康瘦脸？ 疾病：提问于 2016-01-29 12:33: 病情描述：

15岁因不良习惯脸胖，如何健康瘦脸？

回答1
15岁因不爱运动、喜高热量食物致脸胖，可通过运动、饮食、作息等改善。包括规律运动、合理饮食、充足睡眠、良好心态、避免不良习惯等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
1.规律运动：每天进行至少半小时有氧运动，如慢跑、跳绳。
2.合理饮食：减少高热量食物摄入，多吃蔬果，控制每餐七八分饱。
3.充足睡眠：保证每天8小时左右睡眠，利于新陈代谢。
4.良好心态：保持积极乐观，避免压力过大导致激素失衡。
5.避免不良习惯：如长时间低头看手机、睡前大量喝水。
只要坚持上述方法，就能逐渐改善脸型，拥有健康与美丽。
梁伟强 主任医师整形外科 中山大学孙逸仙纪念医院 (三级甲等) 擅长：1）擅长黑痣及其余体表良、恶性肿瘤的切除...
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回答3
你好，减肥的方法很多，比如控制饮食，服药，锻炼等你好，建议你通过控制饮食锻炼方法，服药的话可以适当用点肠清茶，别的最好不要用了
黄飞龙 医师妇产科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长于妇科疾病的治疗
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回答2
你好！看了你的描述，我们很理解你的心情，要想快速瘦脸，没有捷径通过手术或打针的方式了。如果想要健康的减肥，建议：每天坚持体育锻炼半小时，忌食高热量食物，多食新鲜蔬菜水果，吃饭不可太饱，所谓半饥半饱桃花色，相信只要坚持你一定会恢复漂亮的鹅蛋脸。
尹君 医师耳鼻喉科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长耳鼻喉科常见病和多发病的诊断与治疗。
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