担心家族有抑郁症史自己会患病怎么办

抑郁症有一定的遗传倾向，但并非必然遗传。其发病还与性格、环境、心理、社会等多种因素相关。不必过度担忧，可通过了解相关知识、调整心态、保持良好生活习惯等降低患病风险。 1. 遗传因素：家族中有抑郁症患者，患病风险可能增加，但不是绝对的。 2. 性格因素：内向、敏感、悲观等性格的人相对更容易患病。 3. 环境因素：长期处于高压、紧张、恶劣的环境中，可能诱发抑郁症。 4. 心理因素：遭遇重大挫折、心理创伤等，如亲人离世、失恋等，易引发抑郁症。 5. 社会因素：缺乏社会支持、人际交往不良等也可能增加患病几率。 总之，虽然家族中有抑郁症史会增加患病风险，但通过积极调整自身状态，保持乐观，多与人交流，遇到问题及时寻求帮助，是能够有效预防抑郁症的。如果出现持续的情绪低落、兴趣减退等症状，应及时就医。

抗抑郁药物一般都会有副作用，对于副作用较重者，宜减量、停药或换用其他药。一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率，症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效，防止复发。抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范。条件允许最好住院。

你好，一般说来，轻度抑郁是属于心理问题，先要确定引起的原因，然后对症治疗。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议还是得去找心理医生咨询。摆脱抑郁，应该避免下列情况：1、丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，2、自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。