女性的排卵期通常受月经周期、激素水平、基础体温、宫颈黏液和排卵试纸等多种因素影响。一般来说,如果月经周期规律,在下次月经来潮前 14 天左右为排卵日,排卵日的前 5 天和后 4 天连同排卵日在内共 10 天称为排卵期。但个体差异较大,需要综合多种方法判断。 1. 月经周期:如果月经周期为 28 天,那么从月经第一天算起,第 14 天左右是排卵日。但如果月经周期不规律,就难以通过这种方法准确推算。 2. 激素水平:排卵前体内的促黄体生成素(LH)会升高,通过检测血液或尿液中的 LH 水平,可以预测排卵。 3. 基础体温:排卵后基础体温会升高 0.3 - 0.5℃,每天清晨测量基础体温并记录,体温升高时可能处于排卵期。 4. 宫颈黏液:接近排卵时,宫颈黏液会变得稀薄、透明、拉丝度长,有助于精子通过。 5. 排卵试纸:通过检测尿液中的 LH 水平,出现强阳性后 24 - 48 小时内可能排卵。 要准确判断排卵期,建议综合使用上述方法。如果有备孕需求或月经不规律,必要时可以到医院进行 B 超监测排卵,以提高受孕机会或了解自身排卵情况。

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