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如何科学有效地实现长高
疾病：性与性障碍提问于 2025-03-31 12:06 -
病情描述：
我想长高，因为高的人看起来很漂亮
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回答2
影响长高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠和疾病等。 1. 遗传：身高很大程度上受遗传因素影响，父母身高较高，子女通常有更高的长高潜力。 2. 营养：均衡充足的营养是长高的重要条件，包括蛋白质、钙、维生素 D 等。例如，牛奶、鸡蛋、鱼肉富含优质蛋白，豆制品、乳制品富含钙，鱼肝油富含维生素 D。 3. 运动：适量的运动能刺激骨骼生长，像跳绳、篮球、游泳等有氧运动有助于长高。 4. 睡眠：生长激素在睡眠时分泌旺盛，保证充足且高质量的睡眠对长高至关重要。 5. 疾病：某些疾病可能影响生长发育，如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等，需及时治疗。 总之，想要长高，需要综合考虑多种因素，保持良好的生活习惯，如有异常及时就医检查。
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