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大腿上有很多肉，很肥，怎样把它减下来
疾病：提问于 2016-01-28 19:06 -
病情描述：
大腿上有很多肉，很肥，怎样把它减下来
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回答1
您好，腿部肥胖你可以坚持跑步，建议你减少久坐时间，减肥建议您在日常生活中饮食要定时定量，不宜暴饮暴食，餐后尽量保持站立不宜久坐的姿势，饮食上要多食清淡的，不进食油腻脂肪含量高的食物，多食一些粗膳食纤维，尽量保持每天坚持运动。希望我的回答对你有帮助。
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- 吴成成 主治医师 肛肠外科 江西中医药大学附属医院 (三级甲等) 擅长：擅长内痔、外痔、混合痔、肛瘘、肛周脓肿、...
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回答2
减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
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- 李华卿 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长中医内科，妇科，老年病等疾病的...
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回答3
你可以经常做踮起脚尖的动作，这样有助于减肥而且最好能在下午4点左右去慢跑，这个时候能够消耗很多脂肪
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答4
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回答5
首先减肥需要注意到一点就是摄入的能量，小于消耗的能量，那么多余的脂肪细胞就会燃烧掉耗能因此，建议在控制饮食的基础上，同时加强腿部的锻炼和按摩，比如散步，慢跑，局部学位按摩，都可以起到不错的瘦腿功效
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回答6
你好，减肥要运动结合饮食的调整你好，建议最好是注意坚持每天运动一个小时，少吃含有碳水化合物的食物
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