半年前有掐脖冲动，如今回忆仍害怕，怎么办

出现掐脖冲动并感到害怕，可能与心理压力、精神状态、不良信息影响、自我认知偏差、缺乏情绪调节能力等有关。 1. 心理压力：生活中的各种压力源，如工作、学习、人际关系等，可能导致情绪不稳定和异常行为。 2. 精神状态：若长期处于紧张、焦虑或抑郁状态，容易产生极端想法和冲动行为。 3. 不良信息影响：过多接触杀人等负面新闻，可能对心理产生不良暗示和误导。 4. 自我认知偏差：对自身行为和情绪的错误判断和理解，会加重恐惧和不安。 5. 缺乏情绪调节能力：无法有效应对负面情绪，可能通过不当方式释放。 这种情况需要重视，建议及时寻求专业帮助，如心理咨询或精神科治疗。通过专业的评估和指导，找到问题根源，采取合适的干预措施，改善心理状态，恢复正常生活。

有自残倾向，属于自杀行为，人体大脑具有保护性潜意识，如徒手自己掐颈部，昏厥前，双手会不由自主松开，这就是潜意识表现。不要恐惧担心，这样会加重你的焦虑症。尽量不要往这方面想，尝试转移注意力。

神经衰弱属于心理疾病的一种，表现为易烦躁疲乏、伴随紧张、冲突、挫折和猜疑，神经衰弱的特征常表现为易兴奋和易疲劳，多数患者会出现失眠和记忆力减退。学会自我调节，养成开朗豁达的性格，不要过分紧张。平时生活中您可以多吃一些牛羊肉，还有记得多吃一些富含维生素C的水果，另外可以喝一些桂圆红枣粥，有安神养心的功效

你这种是属于心理上的强迫症，不是自杀行为。只要之后没有在发生那种情况，而且自己又意识到这种行为危险性，多加控制，应该没事。如果后来又出现相同的不自主行为，那你最好去看心理医生。

你好：您的情况应该是属于强迫症，强迫症是一组以强迫症状（主要包括强迫观念和强迫行为）为主要临床表现的神经症。建议：要放松自己，不要胡思乱想，最好是去医院的心理科做些相应的检查，如有必要得用药物治疗。