对未来充满恐惧且觉时间过快的原因及应对

对未来充满恐惧且觉得时间过得很快，可能由心理压力、焦虑情绪、生活节奏、睡眠质量和性格特点等因素所致。 1.心理压力：现代生活中的各种压力，如工作、学业等，若长期无法缓解，易产生恐惧和时间感知异常。可通过合理规划、适当放松来减轻。 2.焦虑情绪：过度的担忧和不安会影响心理状态，导致对未来的恐惧和时间感变化。需学会调节情绪，如深呼吸、冥想。 3.生活节奏：快节奏的生活可能让人感到应接不暇，从而产生恐惧和时间飞逝之感。可尝试放慢脚步，合理安排时间。 4.睡眠质量：睡眠不足或质量差会影响大脑功能和情绪，进而影响对时间的感知和对未来的态度。保持良好的睡眠习惯至关重要。 5.性格特点：内向、敏感的性格可能更容易出现此类情况。应多参与社交活动，锻炼自己的心态。 总之，对未来的恐惧和时间感知异常是常见的心理现象，通过调整生活方式和心态，多数情况下可以得到改善。若情况严重，建议寻求专业心理医生的帮助。

抑郁性神经症又称神经症性抑郁,是由社会心理因素引起的一种以持久的心境低落状态为特征的神经症,常伴有焦虑,躯体不适感和睡眠障碍,患者有治疗要求,但无明显的运动性抑制或精神病情症状,生活不受严重影响.是一种以持久的心境低落状态为特征的神经症,常伴有焦虑,躯体不适感和睡眠障碍.患者有治疗要求,而无明显的运动性抑郁或精神病性症状,生活能力不受严重影响.1.遵循神经症防治原则,以心理治疗为主,辅以抗郁剂治疗.消除致病的各种不良心理社会因素至关重要,如正确解决择业,进步,家庭,工作,恋爱,婚姻等心理矛盾.　　2.尽量摆脱诱发本病的环境因素,必要时调换工作和生活环境,放弃过高的人生追求,帮助和指导患者正确地对待现实生活,保持心理平衡.　　3.应用抗郁药物.以阿米替林,多虑平为代表的三环类抗郁剂,是目前临床颇为常用的抗郁药物,效果不错.前者副作用稍多些,但大多数病人能够耐受,安全有效.第三代抗郁药以麦普替林为代表的四环类抗郁剂,效果确切,副作用很少,深受广大病员欢迎.但是由于目前药物价格颇高,一般作为第二线备用药物.抗郁剂的有效性已为国内外文献和临床实践所证实.抗郁剂临床治疗效果不佳的常见原因是剂量不足和疗程不够长,以及患者因缺乏信心而自行中断治疗.

建议药物配合心理调节,药物如黛力新等,在当地医生的指导下服用,自己不要盲目用药,心理调节如下（必要时咨询心理医生）1,在需要的时候寻求帮助,不要默默承受.2,凡事循序渐进.将大事分割成小块,一次只做一件.3.即使生活给你一千个理由哭,你也要给自己一个理由笑.4,多参加有益的活动.多和朋友聚会.聊天.5.注意找出你抑郁的主题（例如,寻求赞同,羞耻,不幸福的人际关系,不现实的理想,完美主义）,找到后向它们提出挑战.6.使用理性/同情性思维方式挑战自己的观念,要同情自己,建立自信,建立自己社会价值观!上帝之所以会给你这么沉重的十字架,是因为相信你负的起他.7.挑战消极观念,建立新的行为模式.对挫折与失败做好充分的心理准备.朋友,祝福你,你一定会闯出自己的一片天空.

抑郁症是以精神异常低落花流水为主要临床表现的精神疾病,其患病率仍为3-5%,该颊多于春秋季节发病或加重,且有反复发作的倾向,与人们所熟悉的悲伤相似,但较持久,病人轻者情绪低落,整日忧心忡忡,悉眉不燕尾服,唉声叹气；重者则忧郁沮丧,悲观绝望,会觉得“度日如年”“生不如死”,他们越是自责自罪,便越产生消极的想法,美好的世界在他们眼中变成一片灰色.许多人害怕承认自己患难与共抑郁症,怕因此被人误认为得了“精神病”而竭力否认和掩饰自己的病情,这只会延误治疗时机,并使抑郁症转为为慢性,变成难治的疾病.抑郁症患难与共者不会因为情绪低落而去看心理医生,他们往往为了治疗抑郁症伴发的头痛,头晕,乏力,记忆力下降等系列躯体症状状,到综合性医院的内科或神经科就医,致使部分患者误诊为“神经官能症状”“更年期综合症”“偏头痛”“失眠症”等,或到中医科被诊断为“阴虚血虚”之类.识别典型的抑郁症的一个简单的方法,即一个人的抑郁情绪持续两周以上,同时伴有下述9项症状的任何4项以上：1.兴趣丧失或无愉快感,感到没有任何事件能够使他们高兴起来.2.精力减退或持续疲乏,体力难以恢复,躺在床上都感到累.3.活动减少或动作迟滞,一天的大部分时间只想在床上度过.4.过分自责或内疚,为自己过去一些微小的过失责备自己.5.联想困难或注意力不能集中,感到大脑犹如停滞了一样.6.反复出现轻生的想法或行为.7.失眠或早醒,早上抑郁情绪突出.8.体重降低或食欲下降,甚至拒食.9.性欲下降,甚至全无.抑郁症常见类型有如下几种：1.内源性抑郁症.2.心里性抑郁症.3.继发性抑郁症.治疗：除了使用抗抑郁药物这个共同原则外,上述不同类型抑郁症的治疗方式也是各有侧重的,治疗内源性抑郁症主要是依靠药物,必要时可使用电休克疗法；治疗心理性抑郁症状和抑郁性神经症,则应以心理治疗为主,用亲切和同情态度,鼓励病人倒出内心的郁闷,并给予指导和帮助,使患者能适庆环境及取得社会的支持；继发性抑郁症的治疗庆力图清除致病因素,并尽力治疗躯体,疾病；更年期抑郁症内分泌功能较紊乱者可用激素治疗.选择性剥夺眼快动睡眠为什么能治疗抑郁症?用选择性剥夺眼快动睡眠法治疗抑郁症是沃格尔(1968)等研究者于六十年代后期创用的.他们之所以想到用这种治疗方法,是受到以下三方面的启示：(1)治疗抑郁症的有效方法是电休克和抗抑郁药物,无论电休克还是抗抑郁药物都有明显的阻抑眼快动睡眠的作用.因此,剥夺眼快动睡眠有可能产生治疗抑郁症的效果.(2)服用利血平的人有时会出现药源性抑郁症,而利血平有增加眼快动睡眠的作用.这是有力的佐证.(3)在动物实验中,剥夺眼快动睡眠往往能增强与本能有关的行为,实验动物的活动增加,食欲和性欲都亢进.而抑郁症的临床表现是活动减少,食欲和性欲减退.因而考虑剥夺眼快动睡眠可能对行为产生治疗作用.实践证明选择性剥夺眼快动睡眠能使抑郁发作缓解.但是这种治疗方法需要有睡眠实验室的检查设备及人员配置,相当费事,疗效不比服用抗抑郁药物优越,所以无临床推广价值.回答者：刘晓东1974-一代宗师十四级2007-8-2019：23我来评论>>提问者对于答案的评价：

你好,至于治疗多长时间都是根据患者的具体情况来定来的,使用中药调理一般需要3个月左右吧.这个疾病是精神科一个比较常见的疾病,因为社会等诸多因素,发病率呈上升状态.心理咨询师主要靠发掘心理诱因进而排除达到治疗目的,毫无疑问,这针对那些因为心理受到刺激导致抑郁的患者很有治疗意义,中药一般根据患者情况辨证论治,排除病理障碍（气滞,血淤,痰结等等）以达到治疗目的,一般治愈后复发的可能性较小；西药一般采取影响大脑,进而影响情绪,达到治疗目的,一般说来,跟血药浓度有非常密切的联系,一旦浓度到达治疗最小浓度以下,就失去了治疗作用,所以西药停药要严格逐渐停,而且没有解决根本的问题,所以停药后较容易复发.所以我们建议你可以用心理治疗和中药治疗结合的方法治疗.