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如何戒掉长达六年的赌瘾？
疾病：赌博癖提问于 2025-03-30 12:09 -
病情描述：
寻找能帮助戒赌的心里医生？想得到怎样的帮助：赌博已经有六年了，每次输了钱我就下定决心以后再也不赌博。坚持半年之后又开始忍不了继续赌博，已经输掉了很多钱，还老是向家里要钱，家里也拿我没办法，我也控制不了自己。。怎样才能戒掉我的赌瘾？
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回答2
赌博成瘾是一种复杂的心理和行为问题，涉及心理、环境、社交、生理和认知等多方面因素。要成功戒除赌瘾，需要综合采取多种方法，包括心理治疗、建立健康生活方式、寻求家庭支持、加强自我管理和接受必要的药物治疗等。 1.心理治疗：通过认知行为疗法，帮助认清赌博的危害和错误认知，改变不良思维模式。比如，分析每次赌博时的冲动想法和行为后果，学会控制冲动。 2.建立健康生活方式：培养新的兴趣爱好，如运动、阅读、参加社交活动等，让生活充实起来，减少对赌博的念想。规律作息，保持良好的睡眠，有助于稳定情绪和提高自控力。 3.寻求家庭支持：与家人坦诚沟通，获得他们的理解和监督。家人可以帮助管理财务，避免再次陷入赌博。 4.加强自我管理：制定明确的戒赌计划和目标，记录自己的行为和情绪变化。遇到想赌博的冲动时，尝试深呼吸、转移注意力等方法来克制。 5.药物治疗：在医生指导下，必要时可使用一些药物来缓解焦虑、抑郁等情绪，如氟西汀、帕罗西汀、舍曲林等，但药物治疗需谨慎，且应遵医嘱。 戒除赌瘾需要坚定的决心和持续的努力，同时要认识到这是一个长期的过程，可能会遇到挫折，但只要坚持不懈，就有可能摆脱赌瘾的困扰，重新过上正常的生活。
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回答1
赌瘾是一种不能强行控制的病态，戒除赌博可能需要长期的工作，不能够一下子强制性戒除。还没戒的时候，手上尽量不要有钱，常想赌博把钱输光的害处，结交良友远离损友，为自己构造一个尽量没有赌局的环境。参与有益身心的活动。比如参加社会义工，多做些付出但没有金钱报酬的活动。逐步的从减少赌注，减少赌博时间。
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