脂肪肝在饮食和作息上应该注意什么

你好，脂肪肝患者在饮食和作息上，需要注意以下几点，希望能帮助的到你：（1）控制总能量摄入控制总能量的摄入不等于节食，应保证每日能量的摄入，蛋白质占总热能的15－20％（建议1/3以上为优质蛋白，如鱼类、虾、瘦肉、牛奶、鸡蛋等）；脂肪占20％；碳水化合物应占50－60％。脂肪肝患者饮食不宜过分精细，主食应粗细杂粮搭配，多食用蔬菜、水果和菌藻类以保证足够数量膳食纤维的摄入。（2）药膳食疗相结合脂肪肝患者可以使用一些对肝脏有利的中药作为食材，制作药膳，如茵陈汤，山楂决明子粥等。（3）饮水适当对于脂肪肝病人来说，每日摄入适量的水有助于肾脏功能的正常发挥及减轻体重、促进肝内脂肪代谢，正常人饮食量为1200-1500ml，建议脂肪肝患者每日饮水量在2000ml左右，单次饮水不宜过多，以免加重肾脏负担。最后食疗是一方面，日常中加上体恒健养肝片的保肝治疗，能更快的促进患者的恢复。

您好，脂肪肝常见原因如酒精肝，长期熬夜，营养不良，肥胖，糖尿病，妊娠性脂肪肝等。多数早期无症状，严重时可有食欲不振、疲倦乏力、恶心、呕吐、体重减轻、肝区或右上腹隐痛等治疗上建议：1，低脂饮食,瘦肉,鱼类,蛋清及新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食,有助于促进肝内脂肪消退,改掉不良的饮食习惯,2，实行有规律的一日三餐.正常作息，晚上11点到1点必须入睡，长期熬夜会造成肝损伤。长期大量饮酒可引起脂肪肝,应坚决戒酒.3，有氧运动,比如慢跑,中快速步行（115～125步／分钟）,骑自行车,上下楼梯,爬坡,打羽毛球,踢毽子,拍皮球,跳舞,做广播体操,跳绳和游泳等,这类运动对脂肪肝的人降脂减肥,促进肝内脂肪消退的效果较好.4，选用能提高患者免疫力和抵抗力，有改善患者肝功能产品的来进行保肝治疗。例如：蓝韵甘舒yyt

请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题多吃清淡的食品少吃油腻食品多吃蔬菜水果脂肪肝建议您使用嵩山首乌茶。嵩山首乌茶：主要作用是：降血脂，何首乌可以补肝肾，山楂降血脂，菊花清火气。人群：脂肪肝三高这个效果还是很不错的我家里有人在使用。以上是对“脂肪肝在饮食和作息上应该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

我经常上夜班，而且晚上吃吃喝喝也比较多，近期老是恶心，觉得不对劲，就去医院做了下检查，结果，医生告诉我，我得了脂肪肝，我也不是特别胖，不过平常爱吃甜食，爱吃肉，不爱运动。要加强营养，尤其是优质蛋白的摄入。结核病人膳食中还应特别注意钙和铁的补充。其次，要注意休息。另外，要注意严禁烟酒。因为吸烟会增加对呼吸道和消化道的刺激;饮酒能使血管扩张，加重患者咳嗽、咯血等症状，同时要注意防寒。要注意个人卫生。患病期间，要自觉养成不随地吐痰的习惯，做到咳嗽或打喷嚏时用手帕捂口的卫生习惯。同时，要常洗澡，保持身体的清洁。另外，要保持一个好的心态。安心静养

由于工作性质，我经常上夜班，而且晚上吃吃喝喝也比较多，近期老是恶心，觉得不对劲，就去医院做了下检查，结果，医生告诉我，我得了脂肪肝，我也不是特别胖，不过平常爱吃甜食，爱吃肉，不爱运动。你好，脂肪肝的人要注意三大营养素的合理搭配,即增加蛋白质的摄入量,重视脂肪的质和量,糖类饮食应适量,限制单糖和双糖的摄入.需要提醒的是,脂肪肝的人应以低脂饮食为宜,并且要以植物性脂肪为主。祝早日康复。