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19 岁 151 厘米想 180 天内长到 160 厘米怎办
疾病：佝偻病和软骨病提问于 2025-03-31 09:43 -
病情描述：
19岁151厘米想长高因为不高嘛没有服用过药物吃过补钙产品但效果不佳，希望能180天内长到160厘米
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回答3
19 岁身高 151 厘米，想在 180 天内长到 160 厘米，需综合考虑遗传、营养、运动、睡眠和激素水平等因素。 1.遗传：身高受遗传影响较大，可通过父母身高预测孩子的大致身高范围。如果家族普遍身高不高，长高难度可能较大。 2.营养：保证均衡饮食，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 3.运动：适量的运动有助于长高，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：充足且高质量的睡眠对生长激素分泌很重要，每天应保证 8 小时以上的睡眠。 5.激素水平：必要时检查生长激素水平，若缺乏，可在医生指导下补充。 总之，19 岁仍有长高的可能，但要在 180 天内增长 9 厘米有一定难度。需综合调理，并保持良好的心态。
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