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长期便秘，多种方法无效，该如何改善？
疾病：急性腹泻提问于 2025-03-31 10:07 -
病情描述：
我长期便秘，通常是隔4或5天才便一次，有时甚至是10天左右才一次。多吃蔬菜或番薯叶都没什么效果，也试过喝常润茶，开始有效，慢慢就没用了。怎么办？
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回答2
长期便秘可能由饮食结构不合理、缺乏运动、肠道功能紊乱、精神心理因素、器质性病变等导致。 1. 饮食结构不合理：膳食纤维摄入不足或水分摄入少，会使粪便干燥、硬结，难以排出。应增加蔬菜、水果、全谷物的摄入，保证充足水分。 2. 缺乏运动：身体活动量少，会减缓肠道蠕动。建议每天进行适量的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等。 3. 肠道功能紊乱：肠道菌群失调、肠道神经功能异常等。可补充益生菌，调节肠道菌群平衡。 4. 精神心理因素：压力大、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响肠道功能。要学会放松，通过冥想、瑜伽等方式缓解。 5. 器质性病变：如肠道息肉、肠梗阻等。需进行相关检查，如肠镜，明确诊断后进行针对性治疗。 长期便秘需要综合调理，如果通过生活方式调整仍无改善，应及时就医，进行详细检查，明确原因，采取合适的治疗方法。
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- 张红杰 主任医师 消化内科 江苏省人民医院 (三级甲等) 擅长：溃疡性结肠炎及克罗恩病的诊治。
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回答1
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