您好:1、人流后要注意补充蛋白质,可多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆、豆类制品等食品,这些诶食品当中蛋白质含量较高。。2、人流后流失水分较多,因补偿以维生素C、维生素B1、维生素B2,因此,应多吃新鲜蔬菜、水果。这也有利于防止便秘。3、在正常饮食的基础上,适当限制脂肪,以清淡为主,但也不要忽视了需要的营养元素。4、同时也要知道人流后哪些食物是不能多使用的,忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。建议:做完人流一个月后建议到医院去做个复查