打球量大致膝关节疼痛，如何应对？

膝关节疼痛可能由多种原因引起，如运动损伤、骨刺、肌肉拉伤、韧带问题、关节炎症等。 1. 运动损伤：过量打球可能导致关节软骨磨损、韧带拉伤等。应减少运动量，注意休息，避免剧烈运动。 2. 骨刺：轻微骨刺刺激周围组织可引发疼痛。可通过物理治疗、药物治疗缓解，严重时可能需手术。 3. 肌肉拉伤：打球时肌肉过度拉伸或收缩易造成拉伤。需休息、冷敷、热敷，并进行适当的肌肉康复训练。 4. 韧带问题：韧带扭伤或撕裂会引起疼痛。轻度损伤可保守治疗，重度可能要手术修复。 5. 关节炎症：长期运动可能导致关节炎症。治疗包括药物消炎、物理治疗、改善生活方式等。 膝关节疼痛需要综合考虑多种因素，明确病因后采取针对性治疗。同时，日常生活中要注意保护膝关节，避免过度运动，适当锻炼增强关节周围肌肉力量。

你好，根据你描述的这种情况来看身体局部关节出现了一些损伤会造成活动障碍可能是长时间劳累过度韧带拉伤形成的。注意好休息给你的建议就是,你可以适当的。进行局部的理疗或者是修复治疗都有一定的作用。

听您的陈述有两种可能：1.创伤性关节炎：此损伤常常是由于微细损伤的积累所致。关节表面的反复损伤，会出现骨质增生、肌肉痉挛、运动时出现磨擦感等。关节的反复拉伤导致的关节不稳、关节受力改变、关节表面损伤等都可以导致关节损害。关节表面脱落的物体也可以刺激或引起关节炎。运动员损伤后没有进行合理的固定或在损伤没有完全恢复的情况下过早恢复训练也可能导致关节炎。2.髌后疼痛：髌后疼痛或"跑者膝"是运动员最常见的膝部最常见的损伤,常由于训练安排不当或生物力学不适宜造成的。在爬楼梯、上坡跑深蹲时站起时疼痛加剧，与脚的过度旋前也有关。澳大利亚的理疗师提出的治疗方案最适用这种情况，它包括牵拉连接膝关节的股四头肌外侧肌群和加强股四头肌内侧头力量，向内侧牵拉髌骨或纠正异常转动。髌骨活动轨迹采用限制膝关节屈曲的练习计划（屈曲15度-20度）来纠正。髌后疼痛极少采用外科手术，除非出现解剖学缺损或软骨变性。除此之外您最好再检查一下您的前十字韧带和后十字韧带的情况。

健康指导：您好，建议您及时到医院检查确诊到底是何原因引起再做下一步的治疗调理方案。另外，饮食上注意少油腻辛辣，食物种类尽可能多的多样化，荤素搭配，多吃蔬菜水果，增加乳制品、坚果类食物。同时使用抗氧化剂、钙镁、补骨素等营养补剂辅助治疗，会有很好的效果