瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖,两手碰触脚趾(此时,不要太用力)。诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以1O秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始,将右脚向前跨一步,轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换(此时注意背部要挺直)。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以10秒钟做10次为目标习惯后再加快速度。
你好,首先平时要多运动,多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲,多走多运动。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。多吃一些瘦腿的蔬菜和水果,如香蕉,番茄,芹菜,菠菜,花生,西瓜等。都是对瘦腿有很大的作用。
您好,鉴于你所说的情况,不必担心。建议,减肥是一个漫长的过程,最好的方法就是有氧运动(如跳绳,慢跑等),切忌不可食用减肥药,对身体极为不利,注意合理饮食,均衡营养,不可暴饮暴食,养成良好的作息习惯,祝您早日瘦身成功。
你好,这种情况和体质有关一般的减肥方法很难不反弹,建议试试针灸减肥。
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