小腹比肚子高出一点，想锻炼成肌肉，求饮食

小腹比肚子高出一点，想锻炼成肌肉，求饮食 疾病：提问于 2016-01-26 15:40: 病情描述：

小腹比上边的高出一部分还有些赘肉！

回答1
“…小腹比上边的高出…”的问题。小肚子大，首先与性别年龄有关；再一个小肚子大，吃得多，活动劳动少。仰卧起坐。转呼啦圈。最有效而直接的方法。不能想吃什么就吃什么想吃多少就吃多少，不能想啥时吃就啥时吃。建议：甲、不过一定要坚持，不然反弹得比以前更可怕。谨记。乙、吃饭的学问，“早饭吃得早，午饭吃得好，晚饭吃得少”；“管住嘴，迈开腿，粗细搭配多喝水”。丙、瞅出来了吗？一日三餐，没有那一餐说是要“吃得多”！不论老人小孩儿、好人病人；愿意吃还是不愿意吃；只能吃八分饱。吃东西中问问自己可不可以不吃了。
王庆松 医师全科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：慢性胃炎，高血压，脑血管疾病等。
回答2
关键还是要靠锻炼来实现饮食上多吃一些蔬菜和水果，少吃高热量食物，平时最好多做仰卧起坐之类的运动
薛祖洋 医师儿科 冠县人民医院 (二级甲等) 擅长：擅长儿科，中医科内科的常见病多...
回答3
健康指导：如果想减掉腹部多余的脂肪，建议你在运动的同时要认真搭配好食物中，在食物的选择中不要吃含能量较高的食品如棒棒糖，冰糖，白糖等糖类食品，少吃含脂肪过多的奶油蛋糕，冰激凌，油茶麻花等，可以吃些新鲜的蔬菜如白菜，芹菜等食品会有减肥的作用。
王海龙 医师内科 邢台市威县第二人民医院 (二级甲等) 擅长：内科常见病、多发病，如：肺炎、高血压、心...
回答4
这种情况，可能是肋骨本身发育不平衡造成的，这种情况考虑问题不大，不必过于担心的。建议去看下胸外科，如果不需要处理，就加强锻炼，待肌肉强壮了，可能会弥补这种肋骨发育不对称带来的不足
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
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