吃什么可以美白啊？

你好，在平时的生活中可以多吃一些胶原蛋白充足的食物，这可以让你的皮肤变得白嫩，也就达到了美白的效果，其次你的面部有了一些雀斑，可以去医院做一次激光，但是你的面部出现的可能是黄褐斑，所以最好在最近这段时间调整好你的生活作息，避免内分泌失调，会在一段时间内慢慢淡化一些的。

你好，想美白，多吃一些黄瓜，现代科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能淡化雀斑、增白皮肤。希望可以帮到您。

你好，鲜奶炖木瓜。木瓜一颗鲜奶两杯半蛋白三个冰糖适量醋少许。木瓜剖半，取出果肉，打成小块鲜奶煮好，加入冰糖一同煮化，放凉备用。蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。还可以淡化斑点、丰胸美白喔！

你好，采用蜂蜜柠檬汁，材料：柠檬1个、洋槐花蜂蜜1大匙、冰块4小块、冰开水500CC。作法：将柠檬切开去籽，用果汁机榨后倒在杯中后，再加入冰开水和蜂蜜拌匀。柠檬汁和蜂蜜溶合后加入冰块即可。

你好，多吃黄瓜,草莓,西红柿,桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力.水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显.晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成.

你好，炝拌银原料;木耳10克,银耳25克!配料;金针蘑罐头1小瓶,去掉水香菜少许.做法;把双耳发制好,把发制好的双耳洗净捞出.淋干水.撕成均匀小块,放在容器里备用..金针蘑控掉水洗一遍,切成小段,香菜切小段,和双耳放在一起.