腿粗怎样能瘦腿，我是学生没有锻炼时间

你好，最好的减肥方法是运动，但是根据您所描述的情况，您可以在学业结束之后进行运动减肥，市场上的减肥产品，有的含有激素，虽然短时期内能够减肥，但是对身体的伤害非常的大，目前用药物减肥副作用比较小的是左旋肉碱，它可以有效地将脂肪转化为能量，同时副作用较小，但是价格可能比较昂贵，如果您条件允许你可以服用一些试试，在使用过程中如果出现不良反应，请立即停止用药，并前往医院进行检查。

跳绳见效点：大腿、小腿只要有足够的空间，跳绳可随时随地进行，可融减肥于游戏中。晨操见效点：全身、呼吸畅通（做晨操时请用完全式呼吸法）晨起后，做约20分钟的徒手操，既可振奋精神迎接一天的挑战，又可保持青春体态上楼梯见效点：小腿、大腿、臀每周上下楼梯三至四次，每次连续30分钟，便可消耗约400卡路里热量，还可强健小腿、大腿和股部肌肉。实行方法：重复步骤1～步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做2组。Step1—将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上；Step2—身体微向下蹲，膝盖弯曲时，不可超过脚尖。说明：这两步的效果在于美化小腿，减少腿部赘肉。Step3—重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留Step4—数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉

你好，这种情况可以做局部的运动减肥即可。建议睡前可以做一下脚蹬自行车运动，就是平躺在床上，双手放于身体两侧，抬起双腿做脚蹬自行车状，30个为一组，做两组。手臂减肥可以尝试一下哑铃运动，关键是要坚持。

根据您的描述，在减肥的情况下，也要注意营养，以免营养失调，饮食调节及运动是最科学安全的。建议平时多以清淡易消化的食物，多食水果，蔬菜，含维生素高的，平常多做一些，跳绳，踢毽及抬腿运动

你好，减大腿和减腹部可以多做骑自行车，高抬腿，扭腰，转呼啦圈，仰卧起坐等运动，跳绳等运动多做做那么就可以减掉消退的赘肉的

你好，建议你考虑运动减肥，当然可以配合适当节食，只要坚持就一定会有效果。减肥建议骑单车或者其他运动，可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你腿上的坠肉。