18 岁前胸小且外扩，如何改善？

18 岁前胸部发育不理想且外扩，可受遗传、营养、运动、内衣选择、激素水平等因素影响。改善方法包括饮食调整、适当运动、正确内衣穿戴、按摩以及必要时的医疗干预。 1.遗传：胸部大小和形态受遗传因素影响较大。如果家族中女性普遍胸部较小，可能会有一定遗传倾向。 2.营养：保证充足的蛋白质、脂肪、维生素等摄入，如鱼肉、坚果、新鲜蔬果等，有助于胸部发育。 3.运动：进行一些针对性的胸部运动，如俯卧撑、哑铃飞鸟等，能锻炼胸部肌肉，改善形态。 4.内衣选择：合适的内衣能提供良好的支撑和塑形，要根据自身尺寸选择，避免过紧或过松。 5.激素水平：体内雌激素水平对胸部发育有重要作用。保持良好的作息，避免内分泌失调。 6.按摩：轻柔的胸部按摩可以促进血液循环，对胸部发育有一定帮助。 胸部发育是一个渐进的过程，要保持耐心和积极的心态。如果对胸部发育仍有较大困扰，可咨询正规医院的医生。

您好，如果已经过了发育期，是很难再增大胸部的。可以尝试多按摩胸部。多做扩胸运动，多吃蜂蜜和木瓜。

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