维生素的作用

作用是一样的,不过一般从食物中来的维生素更让人吃得放心,还从经济上说.如果你吃饭吸收的维生素就不分饭前饭后了,维生素A可多吃动物肝脏和胡萝卜,维生素B可以吃一些粗米,维生素D可吃鱼肝油.各种水果也是补充的一个好办法

维生素Ｂ１维生素Ｂ１能保持神经机能的正常，一旦摄取不足，会影响神经传导，导致神经痛。Ｂ１也是促使醣质代谢的不可缺物质，而醣质正是神经的主要养分。最新研究发现，维生素Ｂ１可防酸性体质，保障脑的正常功能，防精神疲劳和倦怠，防多发性神经炎和急性出血脑灰质炎。另外，维生素Ｂ１也被称为“心脏与神经的维生素”，可以预防心脏病。对于缺乏维生素Ｂ１所引起的多发性神经炎，补充大量的Ｂ１最有效。每日剂量约需７５－１５０毫克。维生素Ｂ２维生素Ｂ２可以预防动脉硬化，是增进脑记忆功能不可缺少的物质。脂肪摄取过多、高血压等，都容易导致动脉硬化，这是一种老化现象，过去不容易痊愈，但随着医药的进步，已有痊愈的可能性。防范动脉硬化，摄取足够的维生素Ｂ２很有帮助。维生素Ｂ２也堪称人体的解毒大师，当我们从日常食物中无可避免地摄取到许多食品添加物之后，Ｂ２会将它们分解成无害物质。像牛油、火腿和酱油中的添加物，在进入人体内之后，可以被Ｂ２转化为无害的物质。维生素Ｂ６缺乏维生素Ｂ６容易引起过敏性反应，如属于过敏性湿疹的荨麻疹。如果属于过敏性体质，更需补充足够的维生素Ｂ６，日常食物中，大豆即是很好的Ｂ６来源。有人称Ｂ６为“糖尿病的特效药”，对于糖尿病患者来说，缺乏Ｂ６会阻碍胰岛素的因子产生作用。血液中高浓度的高半胱氨酸与动脉血栓疾病症状具有相当的关连性，荷兰科研人员最近报告，通过长达２年的实验，他们发现，受试者每天服用维生素Ｂ６２５０毫克和叶酸５毫克，能够减少血浆高半胱氨酸浓度，并降低心电图运动测试的异常表现。维生素Ｂ１２到了１９４８年才被科学家发现的维生素Ｂ１２，是恶性贫血的救星。人体如果维生素Ｂ１２及叶酸不足，就会引起恶性贫血；因为Ｂ１２是帮助血液生成的重要维生素，担负主要的造血功能。由于Ｂ１２多含于动物性食品中，素食者特别容易缺乏而导致恶性贫血，最好能从维生素制剂中适量补充。维生素Ｃ维生素Ｃ在促进脑细胞结构的坚固、防止脑细胞结构松弛与紧缩方面起着相当大的作用，并能防止输送养料的神经细管堵塞、变细、弛缓。摄取足量的维生素Ｃ能使神经细管通透性好转，使大脑及时顺利地得到营养补充，从而使脑力好转，智力提高。据权威医学期刊《柳叶刀》的最新研究报告显示，维生素Ｃ和维生素Ｅ有助于预防妊娠毒血症，让妈妈顺产、宝宝足月出生。伦敦研究人员针对２８３个有此潜在病因的孕妇进行服用维生素的研究，受试者分成两组，实验组每天服用１０００毫克维生素Ｃ及４００国际单位维生素Ｅ，对照组只有服用安慰剂。结果显示，实验组发生妊娠毒血症的比例只有８％，但对照组却高达１７％。进一步分析显示，维生素Ｃ和维生素Ｅ能够让妊娠毒血症发生风险降低２１％之多。维生素Ｄ美国堪萨斯大学医学中心一项对１５００名骨质疏松症患者的研究显示：维生素Ｄ缺乏是高血压的一个成因。集１０年的病例分析发现：高血压病与血内低维生素Ｄ水平有关；而大量摄入维生素Ｄ能降低高血压。维生素Ｄ是人体利用钙和磷的基础，也是维护正常骨结构所必需。通常食物是维生素Ｄ的最基本的来源。４０－６０岁的人有低的维生素Ｄ水平，高的舒张压；而这些人也是最多服用降压药的人。

饭后服,因维生素类药口服后主要由小肠吸收，若在饭前服用，因胃肠道没有食物，空腹服时药物被迅速吸收入血，致使维生素在血液中的浓度增高，尚未被人体利用之前即经过肾脏通过尿道排出体外，使药效明显降低满意的话请点击采纳为答案,谢谢

口腔溃疡的病因为病毒感染.建议你口服葡萄糖酸锌和维生素B2.外用维生素C片和地塞米松片按1;1的比例研碎后涂抹溃疡面上效果不错。多吃含水份多的水果：橘子、西瓜、水蜜桃等。

这种情况属于缺乏B族维生素。平时多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物，也可以适量补充B族维生素。少吃辛辣刺激性的食物及油炸类。平常感到嘴唇干燥时尽量克制自己不要用舌头添嘴唇，这样会造成细菌由嘴唇皲裂处进入体内引起感染。