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怎样避免便秘？
疾病：便秘提问于 2016-01-24 22:50 -
病情描述：
我的一个同事总是便秘，每次去厕所要很长时间，听他说就算很长时间也解不出来，肚子硬邦邦的，很难受，说的我挺害怕的，我挺注意自己的饮食方面，还想咨询一下应该怎样预防便秘。
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回答1
你好，1．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。2．避免排便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起便秘。3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对某些泻药的依赖性，造成便秘。
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- 张建国 医师 中医科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：从医二十余年，精通中医内科外科，妇产科
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回答2
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