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16 岁少年想长高，发育时有不良习惯，如何实现？
疾病：性健康提问于 2025-03-26 10:40 -
病情描述：
14岁开始发育现在16岁想快速再长高10厘米一开始发育就有手淫的习惯父亲166厘米
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回答3
16 岁少年仍处于生长发育阶段，身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠和生活习惯等。 1.遗传：身高受遗传因素影响较大，父亲身高 166 厘米，虽有一定影响，但通过后天努力仍有改善空间。 2.营养：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜和水果。 3.运动：多进行有助于长高的运动，如篮球、跳绳、游泳等，可刺激骨骼生长。 4.睡眠：每晚保证充足且高质量的睡眠，有利于生长激素分泌，促进身高增长。 5.生活习惯：改掉不良习惯，如减少手淫频率，保持良好的心态和生活规律。 总之，16 岁少年还有长高的可能，但需要综合改善各方面因素，并持之以恒。同时，要避免过度焦虑，保持积极乐观的心态。
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回答2
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回答1
身高和多种因素有关，有遗传因素，营养情况，健康状况等。建议你首先要戒掉手淫。多吃含钙蛋白质维生素高的食物，多吃新鲜水果蔬菜，保持充足睡眠，适当运动。
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