近期腰酸脚酸，翻身累，是缺钙吗？

腰酸、脚酸且睡觉翻身累可能由多种原因引起，包括缺钙、肌肉劳损、腰椎间盘突出、关节炎、肾虚等。 1.缺钙：钙是维持骨骼和肌肉正常功能的重要元素，缺钙时可能导致肌肉痉挛、骨骼疼痛，引起腰酸脚酸。可通过饮食补充，如多吃乳制品、豆制品、绿叶蔬菜等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服液、乳酸钙颗粒。 2.肌肉劳损：长期劳累或姿势不当，会使腰部和腿部肌肉劳损，产生酸痛感。应注意休息，避免过度劳累，可进行热敷、按摩等缓解。 3.腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经，可能引起腰部、腿部放射性疼痛和酸困。治疗方法包括卧床休息、物理治疗、药物治疗，如甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片、腰痛宁胶囊等。 4.关节炎：常见的有关节退变、风湿性关节炎等，炎症刺激会导致关节及周围组织酸痛。需注意保暖，避免受寒，可服用塞来昔布胶囊、美洛昔康片等药物。 5.肾虚：中医认为肾虚会出现腰膝酸软等症状。可通过中药调理，如六味地黄丸、金匮肾气丸等。 出现腰酸脚酸翻身累的情况，建议及时就医，明确病因，进行针对性治疗。同时要注意休息，避免劳累和剧烈运动。

你好，从症状描述上讲，不排除是缺钙而引起的这种现像了。是可以补钙来缓解这种症状的，可以考虑服用钙尔奇D来补钙的，是需在饭后服用，在服用后需适当的晒晒太阳，这样才有利于钙的吸收的，祝好孕。

你好，根据你的描述，孕妇缺钙应该不会那么早，不过每个人的身体状况都不同。请注意多加休息，如果说吃钙片的话，建议你选择钙尔奇牌或者弗格森牌孕妇钙，这两样效果都不错。注意平常多加休息，减少活动。多吃一些含钙丰富的食品，像是豆腐，芝麻酱，虾皮类等。

您好，有可能是缺钙引起的。您好，建议平时注意饮食营养均衡，注意休息，钙片的话，只要是正规产家生产的都是可以的。