瘦肚子瘦腿的方法_家庭医生即问即答移动端

瘦肚子瘦腿的方法 疾病：提问于 2016-01-24 16:59: 病情描述：

瘦肚子瘦腿的方法？怎么样能，有效的减掉肚子啊，我平时天天都是做着工作的，但是慢慢的我的肚子就出来了，现在想减掉他，但是用了，几种方法都不好用啊，谁有好用的方法给点谢谢了

回答1
一下是我用过的几种方法很管用的你可以试试按摩法这是一种快速减肚子的方法。利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。缩腹走路法平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。所谓腹式呼吸法即吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。做家务收腹法记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗，以起到减肚子的赘肉的效果。粗盐减肥法每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
任立存 主治医师内科 淮北口腔医院 (其他) 擅长：擅长疾病：脉管炎、胃炎、肠炎、乳腺增生。...
回答2
您好!合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体
许宗彦 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：高血压、糖尿病、支气管炎等疾病的诊断与治...
回答3
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!
谷魁广 医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：擅长内科，对脉管炎，肾病，胃病有丰...
回答4
个人建议有时间的话，多去健身房，在专业技师的指导下进行改善。如果条件不允许的话，可以改在饭后进行快步走，坚持下来的话，效果也很明显。不建议采取药物或节食的方法，改善效果不彻底，还容易对身体造成影响。
肖起涛 主治医师内科 家庭医生在线合作医院 (其他) 擅长：感冒、腹泻、心脑血管以及儿童缺钙、营养不...
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