气血不足怎么调养好？

您好，引起气血不足的原因有脾胃虚弱、饮食不足、失血过多、肾气亏虚、贫血等，建议您先去查一下有没有引起这些症状的疾病，以便及时对症治疗。日常生活中注意饮食，多吃富含铁的食物，如动物血、动物肝脏、胡萝卜、蛋黄、黑木耳、芝麻、瘦肉、芹菜、菠菜、樱桃、枸杞、红枣等，也可以服用补铁补血的铁之缘片，一般服用两至三个月就能改善好气血不足的症状了。

根据中医的基本原理：气能生血，气能行血，气能载血,以上三个方面气对血的作用，可概括为“气为血帅”；血为气之母，是指血是气的载体，并给气以充分的营养。由于气的活力很强，易于逸脱，所以气必须依附于血和津液，而存在体内；气能生血`：气旺，则化生血的功能也强；气虚，则化生血的功能也弱，甚则导致血虚。因此在临床治疗血虚的病症时，常常配合应用补气的药物以提高疗效，这是气能生血理论指导临床的实际应用，

你好，你所说的这种情况实际上就是个人体质差的表现，应该进行合理的治疗与调整。在医生的指导下进行合理的治疗，同时应该多补水，规律作息，避免烟酒熬夜劳累受凉，饮食上加强营养，搭配合理，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，养成良好的习惯，逐渐地改善提高身心的状态。

建议最好去医院进行详细检查，等确诊以后再进行有针对性的治疗比较好。需要检查清楚。建议多吃瘦肉和猪肝,蛋黄,牛奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐和血补充铁和蛋白质和多吃蔬菜和水果补充维生素c促进铁的吸收.平常注意防止偏食。

气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足，要补气补血，中医称为血虚，西医称为贫血，需要饮食加强营养补充铁质、蛋白质高的食物，补血提高血气。气血不足多吃红色瘦肉、禽蛋类、肝肾等、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、以及红枣、枸杞、黄芪、当归等食物。此外建议配合药补服用铁之缘，补铁补血增强血气，对改善血气不足引起的头晕、乏力、脸色苍白有不错的效果。