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长时间趴床看书后肩膀疼，用力更疼，注意啥？
疾病：提问于 2025-03-25 11:08 -
病情描述：
昨天一天趴在床上看书，就是用两个肘撑着床看，从上午10点看到晚8点。晚上起来洗完脸挂毛巾时手刚一举起来，肩膀就疼得厉害。当时感觉是骨头疼，但现在却感觉筋疼。一用力就疼，应该注意些什么？
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回答2
长时间保持不良姿势后肩膀疼痛，可能是肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤、颈椎病、肩部筋膜炎等原因引起。应注意休息、避免过度活动、注意保暖、适当按摩、及时就医。 1. 休息：保证充足睡眠，避免继续加重肩部负担。 2. 避免过度活动：减少肩部的大幅度动作和负重，防止损伤加重。 3. 注意保暖：防止肩部受寒，可佩戴护肩或适当增加衣物。 4. 适当按摩：轻柔地按摩肩部肌肉，缓解紧张和疼痛。 5. 及时就医：若疼痛持续不缓解或加重，应前往医院，医生可能会通过体格检查、影像学检查等明确诊断，并给予相应治疗，如口服布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，或进行物理治疗、针灸等。 总之，肩部疼痛需要引起重视，采取正确的措施有助于缓解疼痛和促进恢复。
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回答1
各种软组织损伤（扭伤、拉伤、挫伤、碰伤）:直接使用接骨散外敷,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.
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