骨质增生怎样预防怎么做？

目前国内治疗骨质增生症的方法有很多，治疗都存着者局限。直流电药物离子导入法、紫外线疗法。按摩与牵引。针灸。西药治疗。中药治疗。手术治疗骨质增生患者应多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构。

病例分析:骨关节炎是常见病，俗称骨质增生，骨刺等，是个系统疾病。意见建议:可以参考我在首页的文章《骨关节炎患者健康指导》。这里边有预防方面的东西。

根据所述情况是想预防骨质增生，一般说骨质增生是慢性退行性病变，随着年龄的增长都会或多或少有增生的，但提前预防还是可以尽量减轻的。首先要合理的膳食，随着年龄增加逐渐增加钙质补充，平时多晒太阳，适当多运动，但也要避免过多劳累，过度劳累可以引起慢性劳损容易引起增生。以上是对“骨质增生怎样预防怎么做？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，骨质增生是由于腰椎的不稳定，导致的腰椎代偿性增生，早期是没有什么问题的，发展到一定的阶段就会出现腰痛等相关的症状我的建议：避免过度的弯腰和负重，睡觉以睡硬板床为最合适，同时要经常锻炼腰部肌肉增加脊柱的稳定性，常见方法：平卧床上用双手抱膝，直到腰部感觉有发热的感觉，反复这样的锻炼，效果是非常好的，另一种方法是用双脚和肩颈部作为支撑点，将腰部抬起，每次持续一分钟每天做16次左右，经过一段时间的锻炼之后，同样也可以达到比较理想的防治效果，饮食方面以高蛋白（鸡肉、鸭肉、鱼肉等）、高热量、高维生素的食物为好，加强营养，祝福你身体健康