总感觉掉东西，上完厕所要回头看，如何改善？

总感觉掉东西且上完厕所总要查看，可能由心理因素、习惯使然、注意力不集中、强迫症倾向、环境影响等造成。 1.心理因素：如近期压力大、焦虑，会使人变得敏感，易产生这种担忧。可通过适当运动、听音乐、与朋友倾诉等方式缓解压力和焦虑。 2.习惯使然：长期养成的行为习惯，可尝试有意识地改变，每次提醒自己不必查看。 3.注意力不集中：工作或生活过于忙碌，导致注意力分散。需合理安排时间，保证充足休息。 4.强迫症倾向：若这种行为难以自控，影响生活，可能是强迫症倾向。建议寻求专业心理医生帮助。 5.环境影响：厕所环境杂乱，可能让人担心物品掉落。保持环境整洁有序。 总之，要认识到这种行为的原因，采取相应措施。若情况严重，应及时就医，在专业人士指导下改善。

您好！如果这种担心自己丢东西的想法总是冒出来引起内心的焦虑不安，于是不由自主地回头检查，自己觉得没必要但是又停止不了，那要警惕是强迫症。对于以上的情况，如果不是很严重，建议先进行自我调整。首先需要明白问题的症结在于我们相信了这种过度的担心，或者说是怀疑的想法，所以才会去检查，以便消除疑虑。想要恢复正常生活，需要明白生活本来就是充满不确定的，如果过度追求安全与确定，势必会走向极端。因此当这个想法再出现，告诉自己这个只是想法不是事实，给它贴个标签，比如“过度担心”，然后放在一边，不用去理会，带着内心的不安去做自己该做的事情就好。坚持一段时间看看，应该会有变化的。

你好强迫症属于心理性疾病，对于强迫症的治疗，在治疗上建议可以采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。平时要注意自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合

您好，这种情况属于强迫症的表现，强迫症的发生不仅会给您的生活造成影响外，还会导致您的身心受到严重的伤害。另外，在生活中您可以通过顺其自然的方法来缓解强迫症。比如任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢消除。