28 岁吃少仍胖且肚大难减，原因何在？

28 岁吃少却胖且腹部脂肪难减，可能与遗传因素、激素失衡、基础代谢率低、缺乏运动、饮食结构不合理等有关。 1.遗传因素：部分人由于遗传，身体脂肪分布和代谢特点易导致肥胖。家族中有肥胖者，自身肥胖的概率会增加。 2.激素失衡：例如胰岛素抵抗、甲状腺功能减退等激素问题，会影响身体的代谢和脂肪分布。 3.基础代谢率低：基础代谢率低意味着身体在静息状态下消耗的能量少，容易使摄入的能量转化为脂肪储存。 4.缺乏运动：虽然做仰卧起坐，但整体运动量不足，无法有效消耗多余热量，促进脂肪燃烧。 5.饮食结构不合理：即使吃得量不多，但如果食物中糖分、油脂等高热量成分比例大，也易导致肥胖。 总之，要综合考虑多种因素来解决吃少仍胖且腹部脂肪难减的问题。建议到正规医院进行全面检查，明确原因，制定个性化的减肥方案。

健康指导：你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康，首先你要养成良好的饮食习惯不要暴饮暴食少吃动物性油脂平时饮食要清淡，每天多吃蔬菜水果，平时坚持运动如跑步等，坚持下来就能成功

你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。

您好，根据您所说的情况，每天吃的不多，但是很胖，建议您可以从饮食与运动两方面来进行减肥,从而达到目的!在饮食上,建议您要避免高油,高脂食物!尽量要清淡,以低胆固醇，低脂肪为主！可以继续做仰卧起坐的，运动量可以从小到大，慢慢进行！但饮食与运动一定坚持才有用！

你好！肥胖的主要原因与内分泌系统调节及脂质代谢和饮食结构和习惯及生活方式等很大关系首先从非药物性措施处理开始，不仅仅是做几个仰卧起坐为锻炼方式，应加大运动量和改变饮食结构和习惯，坚持晚饭后快走火慢跑及广场舞等方式锻炼一个小时以上，注意饮食坚持低盐低脂清淡素食为主，持之以恒